手首重量挙げのサポート

体重を持ち上げることは、身体を変形させ、身体の状態や体力を改善する効果的な方法です。特定のリフトの反復動作は、時間の経過とともに手首に問題を引き起こす可能性があります。体重を持ち上げている間に手首を支えることでけがを防ぎ、体重を増やしたり、トレーニングを逃したりすることはありません。

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手首腱炎

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体重、特に体重を上げながら何らかの方法で手首を支えることで、腱炎などの過度の怪我を防ぐのに役立ちます。腱は骨に筋肉をつけ、体重を上げるとさまざまな角度から手首の腱にストレスを与えます。手首腱炎はあなたの手首の腱を膨らませ、痛みを残し、体重トレーニングから時間を逸らす原因となります。

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手首ストラップ重量挙げストラップは、重量物を持ち上げたいときに一般的に使用されます。首輪、デッドリフト、バーベルのような練習は、リストストラップの使用によって強化することができます。また、重いカールや動きをするのにストラップを使用することもできます。ウエイトリフティングストラップを使用するには、手全体を穴に通し、ストラップを親指と人差し指の間に置いてください。ストラップをバーの周りに巻きつけ、バーをねじって締めます。第2のものは片手で行う必要があるので、あなたの調整していない、または弱い手から始めます。

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手首フック

重量挙げの手首フックは、重い重量を持ち上げようとするときに手首とグリップをサポートするという点で、ストラップと概念が似ています。フックは、あなたの手のひらの下に伸びるアルミニウムまたは金属のフックで、あなたの手首の周りに固定するリストバンドまたはストラップで構成されています。フックは幅が数インチあり、手のひらから離れています。サポートを提供するには、移動を実行する前にストレートウェイトリフティングバーの周りにフックを配置します。手首フックは、ベンチや肩のプレスのような体重の下にある練習には有効ではありません。

手首ラップ

手首ラップは、あらゆるタイプの持ち上げ運動中に手首を安定させるために使用されます。ラップはナイロンや他の布でできていて、弾力性のある包帯のように手首の周りを包みます。あなたのニーズに最も適した組み合わせが見つかるまで、さまざまなラッピング方法と緊張感を試さなければなりません。