妊娠収縮&運動

妊娠中は、メリーランド大学メディカルセンターによると、運動する理由は十分です。アクティブに保つことは、あなたがよりよく眠り、体重を適切に増やし、痛みや痛みを防ぐのに役立ちます。あなたの労働と配達のスピードアップに役立つかもしれません。エクササイズは、妊娠中および陣痛中に、あなたの妊娠の収縮にも役割を果たします。

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身元確認

あなたの子宮は常に収縮しますが、妊娠中は収縮が強く目立ちます。あなたは、あなたの腹部の締め付けと硬化、あなたの膀胱への圧力の増加、または重度の腹痛を感じるかもしれません。これは月経中の痙攣と同様です。あなたが労働に入ると、あなたの赤ちゃんが生まれるまであなたの収縮はますます強くなります。目立つ定期的または激しい収縮は、あなたの医者への電話を保証する。

<！意義

意義収縮とは、身体が出産を準備する方法であり、子宮を鍛えて、最後の瞬間の準備ができている痙攣に至るまで、期待されているママは違いを伝えることができないかもしれないと、登録看護師のジャン・フォークナーは「妊娠中」マガジンに説明しています。運動は女性のために収縮を引き起こし、また妊娠中の収縮の痛みを緩和するのにも役立ちます。

<！ - 運動中の収縮

エクササイズをするときに収縮を経験することは珍しくありません。エクササイズはあなたの子宮内の筋肉を刺激して収縮させるため、認定された看護師 - 助産師であるPeg Plumboミネソタ大学の看護師 - 助産師プログラムのインストラクター、iVillage。 com。これらの収縮は、妊娠の第2および第3妊娠において特に一般的であり、それらは通常数分以内に自ら退化する。彼らがそうでない場合、またはあなたがそれらについて心配している場合、あなたの医者に電話してください。

収縮期の運動

就労中に少し運動をすると、収縮を早めることができ、痛みを伴わずに労働の進行を早めることができると、Fat Pregnancy誌のKaty Dawley看護師は述べています。あなたが胎児の心臓モニターや寝具に縛られていない限り、収縮の間に穏やかな息を試し、運動ボールで前後に揺り動かすか、または猫の牛の姿勢ですべての四つに落とす。