は鉄補給剤が鼓腸を引き起こすのですか？
目次:
膿胸は、鼻炎とも呼ばれ、あなたの直腸を通過するガスです。鉄サプリメントは、胃の混乱、胃のけいれん、下痢、便秘などの胃腸の副作用を引き起こすことがあります。これらのいずれかが増加した鼓腸につながる可能性があります。ほとんどの人は1日に少なくとも12回ガスを送ります。 1日に20回以上通過するガスは正常ではありません。ガスをより頻繁に流している場合、または鼓腸があなたの毎日のルーチンに干渉する場合は、医師に相談してください。
<！ - 1 - >今日のビデオ
種類
医師は、通常、硫酸鉄、フマル酸鉄またはグルコン酸鉄の3種類の鉄サプリメントのうちの1つを処方します。硫酸第一鉄は最も安価であり、患者が容認するのが最も難しい。硫酸第一鉄中の硫酸塩は、鼓腸臭に寄与する。対照的に、フマル酸塩とグルコン酸塩はあなたの体が消化し、それらが結合している鉄の吸収を高めることができる糖です。硫酸第一鉄で鼓腸が起こった場合は、グルコン酸鉄またはフマル酸第一鉄に切り替えることについて医師に相談してください。
<！大人の場合、医師は標準的に325ミリグラムの鉄サプリメントを処方します。これは1日に1〜3回服用します。あなたの体は摂取する鉄分の10〜20％しか吸収しませんが、残りは副作用の原因となる胃腸管に残っています。より少ない用量を服用すると、吸収する鉄の量が減少することがありますが、一部の人にとっては、鼓腸やその他の副作用が少なくなることもあります。<！ - 3 - >
あなたの活動が活発になればなるほど、あなたはより多くの鉄を取る必要があります。国立衛生研究所の栄養補助食品局では、一日当たり125ミリグラムの硫酸第一鉄を1日45ミリグラム以上許容している女性の水泳者は、胃腸の副作用を経験していないと報告している。彼らはまた、血液中に正常な鉄分レベルを持っていました。
投与鼓腸やその他の消化器副作用を経験した場合、NIHは推奨用量の半分で開始することを示唆しています。 1週間または2週間でフル用量に増量することで、体の時間が追加の鉄に慣れることができます。また、どのように鉄サプリメントをとるべきか医師に相談してください。トマトジュース、クランベリージュース、オレンジジュース、レモネードなどの水分や酸性ジュースを一杯にして、食事の少なくとも1時間前または2時間後に鉄分を摂取すると、吸収して鼓腸を軽減することがあります。
代替手段
腸の習慣の鼓腸や変質に寄与するのは鉄サプリメントだけではありません。 MedlinePlus。豆やキャベツなどのガス産生食品は避けることをお勧めします。ガム咀嚼と炭酸飲料は、あなたの消化管に追加のガスを導入します。食べ物を徹底的に噛んだり、ゆっくりと食べたり、食事後にリラックスしたり、食事後10〜15分歩くようにしてください。乳製品を取り除くか、乳糖を含まない乳製品に切り替えて症状が改善するかどうか確認してください。
考察
鼓腸はより深刻な状態の兆候である可能性があります。あなたのガスが重度であるか、または体重減少のような他の症状を伴う場合は、鉄サプリメントの服用をやめ、医師に相談してください。油っこい、血まみれの、タールリーまたは異常に悪臭を帯びた便;吐き気;嘔吐または胸焼け。あなたが必要としない鉄サプリメントを取ると、鉄過剰という深刻な状態につながる可能性があります。あなたの医者が指示する場合を除き、鉄サプリメントを服用しないでください。
