レストランのタイのカロリーはどのくらいですか？

栄養価の高い豆の芽、薄い麺と痩せた豆腐を使用して、タイ料理は健康的な選択のように思えるかもしれません。しかし、カロリーは大きなレストランの部分ですぐに追加することができます。あなたがプレート全体を完成させると、約940カロリーを消費することになります。これは通常、1回の食事には多すぎます。あなた自身のカロリー過負荷を克服するために、あなたのパッドタイを友人と分けたり、いくつかのものを持って行きましょう。

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ダイエット中のタイ料理

あなたのカロリー予算にどのようにパッドタイが適合するかを調べるには、1日に必要なカロリーの数を見積もります。ハーバード・メディカル・スクール・ヘルス・パブリケーションズによれば、適度に活発な成人（約30分間、活発に歩いたり、芝生を刈ったり、同様の活動をする人を意味する）は1日あたり約15カロリーを燃焼させる。この式を使用すると、145ポンドの人が約2、毎日175カロリーを燃やします。パッドタイのフルレストラン注文はそのカロリーの40％を占めますが、より合理的な半順序は20％をわずかに上回ります。