パットタイヌードルのカロリー

タイの代表的な料理であるパットタイは、米ヌードル、豆腐、ピーナッツ、野菜、砂糖、唐辛子でできており、しばしばエビが含まれています。平らにして、タイの麺には沸騰した後に約190カロリーのコップが入っています。しかし、完成した料理のカロリー数は、各成分の使用量によって異なります。

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タイのタイカロリー

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- <！麺類のカロリーが比較的低いにもかかわらず、ピーナッツや砂糖などのエネルギー高密度成分や炒め物に使用される油は、速やかにパッドタイのカロリーカウントを上げることができます。典型的なタイのレストランでは、一杯のパットタイには約940カロリーが含まれていることがあります。

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下のカロリーパッドをタイにする

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パットタイのカロリーを減らすには、ナッツを振りかけるか、まったく使わないでください。ほんの一杯の砂糖を加え、豆腐かエビを使用しますが、両方のタンパク質を使用しないでください。オイルの代わりに調理スプレーを使用してカロリーを節約することもできます。量を犠牲にすることなくカロリーを減らすために、他の成分よりも多くの野菜を加える - 例えば、半分をブロッコリーとキャベツで満たす -