マグネシウムとビタミンDは体が機能するために必要な必須栄養素です。ビタミンDはカルシウムレベルを調節し、強い骨を構築するのに役立ちます。あなたの筋肉、心臓、歯、骨はすべてマグネシウムが必要です。さらに、マグネシウムは、銅、カリウム、亜鉛、ビタミンDなどの重要なミネラルのレベルを制御するために使用されます。これらの栄養素のいずれかに欠陥があると、さまざまな悪影響が発生する可能性があります。
<！ - 1 - >
今日のビデオ
神経障害
<！ - > <！ -
![]()
- <！睡眠障害は神経学的である。写真の信用度：Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
あなたがマグネシウム欠乏症を発症した場合、あなたは多数の神経学的疾患に苦しむかもしれません。不安、興奮、緊張、睡眠障害および混乱は、すべてマグネシウム欠乏の重大な症状であると、メリーランド大学メディカルセンターは報告しています。これらの神経障害は、あなたの脳や他の神経の悪化を指し示します。重度の症例では、生命を脅かす発作に苦しむことさえあります。これが長時間続くと、神経が恒久的に損傷することがあります。
<！ - 2 - >
異常リズムと低血圧
<！ - > <！ -
- <！ - - >
![]()
血圧の確認。写真のクレジット：sezer66 / iStock / Getty Images
あなたの心臓や血管は、血流を適切に調節するためにマグネシウムが必要です。マグネシウムがなければ、メリーランド大学メディカルセンターによると、不整脈や異常な心拍数、および血圧の著しい低下を引き起こす可能性があります。それだけではこれらの影響は不安定ですが、一緒になって重大な合併症を引き起こす可能性があります。すでに心臓病に苦しんでいる場合は、副作用があなたの状態を悪化させる可能性があります。
<！ビタミンD耐性
<！ - > <！ -
- <！ - - >
筋痙攣。写真のクレジット：Arman Zhenikeyev / iStock / Getty Images
![]()
マグネシウムのより重要な機能の1つは、ビタミンDの適切な吸収と利用に役立ちます。重度のマグネシウム欠乏症の場合、ビタミンD抵抗性を発症する可能性があります「American Journal of Clinical Nutrition」に掲載されている。 「これは、ビタミンDを十分に摂取していても、マグネシウム欠乏のために体内で使用できないことを意味します。ビタミンDとマグネシウムがなければ、カルシウムとリンのバランスを適切に調整することができなくなり、心臓不整脈や筋肉攣縮の原因となります。
弱い骨
<！ - > <！ -
- <！ - - >
弱い骨。写真の信用度：Jupiterimages / BananaStock / Getty Images
![]()
ビタミンDの欠乏は、しばしば骨の強さと構造を悪化させます。子供の場合、この状態はくる病と呼ばれます。成人では骨軟化症と呼ばれています。小児では、ビタミンDの欠乏は、短い身長および骨格変形を引き起こす長骨の異常な成長をもたらす。成人の骨軟化症は、骨折や脱臼が起こりやすい弱い骨を生成する。いずれの疾患もビタミンD補充療法で治療することができますが、一般的には骨の変形を修正することは困難です。
