野菜スープ解毒ダイエット

野菜スープは、栄養成分を増やし、体の消化作業を楽にする手段として、デトックスダイエットに含まれています。多くのホリスティックヘルスケアの専門家は、これらの短期解毒食の成分が慢性的な医学的問題を引き起こす蓄積毒素の体を排除するのに役立つと信じています。しかし、デトックスダイエットはすべての人にとって適切ではなく、副作用を招く可能性があります。ダイエットに大きな変更を加える前に医師に相談してください。

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毒性の症状

人体は毒素を自然に排除するように設計されていますが、いくつかの研究は毒素が組織に蓄積する可能性があると報告しています。ホメオパシー薬のウィスコンシン大学公衆衛生医学部によると、これらの蓄積毒素は、睡眠不足、疲労、うつ病、不安、ガス、鼓腸、洞穴混濁、頻繁な風邪、リビドーの減少、早老、皮膚の慢性の健康問題発疹や体臭があります。

<！食生活の変化

あなたの食生活を変えることは、あなたの体が毒素を取り除くのを助ける主要な要素です。 Alejandro Junger博士によると、毒素は殺虫剤、防腐剤、その他の添加物などの多くの食品に含まれています。「Clean：人体の自然治癒能力を回復させる革命的プログラム」の著者によると、いくつかの食品はまた、あなたの自然な消化と解毒プロセスを妨げる反応を引き起こす可能性があります。彼は、加工食品、小麦、乳製品、精製砂糖、カフェイン、アルコール、ピーナッツ、大豆製品、卵、トマト、イチゴなどの潜在的なアレルゲンの摂取を排除する定期的なデトックスの焦点をお勧めします。

<！あなたの体の毒素を取り除くには、身体の自然な解毒プロセスをサポートする必要もあります。ニューヨーク市のEleven Eleven Wellness Centerの創設者兼ディレクター、Frank Lipman博士はこう書いています。あなたの体が効果的に中和し、放出された毒素を排除しない限り、彼らはあなたの血流を循環し続け、あなたの組織に再び入り、損傷を引き起こし続けるかもしれません。彼は肝機能をサポートするためにあなたのデトックス食餌中に食物繊維を含めることをお勧めし、毎日少なくとも1回の排便を確実にするために下剤が必要となるかもしれないと書いています。

スープの提案

ジュンガーは最大量の栄養素を保持するためにできるだけ頻繁に野菜スープを摂取することを推奨しています。あなたが好きな場合は、スープを少し温めてもよいが、野菜をよく沸かすか沸騰させるとビタミンや栄養素が枯渇する可能性があります。彼はあなたのスープをピューレで簡単に消化することを勧めています。また、Dr. Jungerは、あなたの夕食と朝食の間に少なくとも12時間の窓を残して、あなたの体が完全な解毒サイクルを完了できるようにすることを強く勧めます。クリームベースのスープは乳製品を禁止するデトックスプログラムでは使用できませんが、アボカドを純粋なスープに加えてよりクリーム色のテクスチャーを与えることができます。

考察

妊娠している場合や授乳中の場合は、いかなるタイプのデトックス飼料も試してはいけません。デトックスダイエットは、糖尿病、肝臓病、腎臓病または進行癌などの特定の病状に苦しむ人々には適していません。デトックスダイエットは、あなたの体が特定の薬物療法に反応する方法に影響を与える可能性があります。一時的に症状が悪化する可能性もあります。頭痛、消化不良、身体痛、重度の疲労などの副作用がある場合は、デトックスダイエットを修正または停止する必要があります。短期間のデトックスダイエットは、短期間の結果を生み出すとフィッツジェラルドは警告する。彼女は極端なデトックス食を避け、毎日の食事を通して最適な栄養摂取量を得ることに焦点を当てることをお勧めします。