どのように多くのカロリーがBoxerciseで焼かれるのですか？

カロリーは、消費するさまざまな食べ物や飲み物に含まれるエネルギーの単位であり、毎日毎分燃やされます。 Boxerciseは、ボクシングに関連する様々な身体活動の組み合わせですが、あなたに完全な運動と特定のスキルの賞賛を与えるように設計されています。

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カロリー方程式

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カロリーを燃やす割合はさまざまな要因を使って計算されます。出発時の体重、選択したアクティビティを行うのに費やした時間、場合によってはランニングやサイクリングなど、あなたが旅行するスピード。ハーバードメディカルスクールでは、30分間のセッションに基づいて、3種類の体重で、カロリーを燃焼させた数を示す表を提供しています。

<！ Circuit Training

Boxerciseには、有酸素運動で見られる同じレベルの強度に一致するように設計されたサーキットトレーニングのセッションが含まれています。体重が155ポンドの場合。半時間のサーキットトレーニングを過ごすと、298カロリーを燃やします。体重が185ポンドの場合。あなたは同じ時間に355カロリーを燃やすでしょう。

スパーリング

スパーリングでは、異なるパンチとフットワークを学び練習します。体重が155ポンドの場合。 30分のスパンを過ごすと、335カロリーを燃やします。体重が185ポンドの場合。あなたは1時間半に400カロリーを燃やすでしょう。