中華料理ビュッフェのカロリー

中華料理のビュッフェは、低価格で大きな部分を占めています。残念なことに、これらのビュッフェの1つで食事をすると、1回の座で何千ものカロリーを簡単に消費することができ、定期的に行われると長期的な影響を及ぼす可能性があります。

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カロリーコンテンツ

肉ベースの中国式ビュッフェディッシュには、1回で600から1,500カロリーが含まれます。 1000サーロインディッシュの3サービングは、3,000カロリーまでを加えます。スープ、卵ロール、シーフードディッシュ、デザートを追加すると、カロリーカウントは、成人の推奨カロリー摂取量の2倍以上に簡単に達することがあります。適度なレベルの活動をする成人女性は、1日当たり2,000〜2,200カロリーを必要とする一方、適度に活動的な男性は、1日当たり2,600〜2,800カロリーを必要とする。

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カロリー削減

中国のビュッフェは、パン粉や油で炒めた食品に低カロリーの代替品を提供しています。ビュッフェ式で新鮮なフルーツとサラダを提供する場合は、パン粉や揚げ物の代わりに焼かれた、ポサードされた、またはローストされた料理を選んで、これらの低カロリー料理に盛り付けてください。

重要性

<！高カロリー食事を食べることはあなたの食生活を損なうことはありませんが、十分な運動をせずに多くの高カロリー食事を食べることは、糖尿病、心臓病および高血圧などの体重増加および合併症のためのレシピです血圧。