ビタミンは副鼻腔炎とアレルギーに役立ちますか？
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- <！ビタミンA 999ビタミンAは、酸化防止剤として機能する化合物群である。ビタミンAは健康な粘膜を促進し、細菌を体外に排出するのに役立ちます。ビタミンはまた、白血球の産生を刺激することによって免疫系を調節するのに役立つとNational Institutes of Health研究所の栄養補助食品局は述べています。ビタミンAには2種類のタイプがあり、食物源が動物製品であるか植物製品であるかによって、栄養補助食品局は言います。このビタミンの良い供給源には強化乳、肝臓、チーズ、ニンジン、ほうれん草、オートミール、ケールが含まれます。亜鉛は、天然に存在するかまたは食品に添加され得る鉱物であり、また補充物として利用可能である。亜鉛は、免疫機能、創傷治癒、タンパク質合成、味覚および匂いの感覚、ならびに正常な成長および発達において役割を果たす。栄養補助食品局は、亜鉛が鼻粘膜の炎症を軽減する可能性があると述べているが、これを証明するデータはない。亜鉛は、鼻汁を含む寒さの症状を軽減することが示されているが、さらなる研究が必要である。食事のソースには、カキ、牛のシャンク、ニワトリの脚、ロブスター、豚の肩とカシューが含まれます。
一部のビタミンは、免疫系を促進し、副鼻腔疾患やアレルギーの重症度を軽減するのに役立ちます。副鼻腔炎は鼻腔の腫脹であり、典型的には寒さまたは感染症から生じるとAmerican Academy of Allergy、Asthma and Immunologyは述べている。アレルギーはまた、アレルゲンに曝されたときに起こる腫れのために副鼻腔の問題を引き起こす可能性がある。ビタミンは、アレルギーや副鼻腔の問題を治したり、完全に予防したりすることはできません。また、ビタミンサプリメントについて医療従事者と話すことで、どのビタミンがあなたの免疫システムに最適かを知ることができます。
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ビタミンE
ビタミンEは脂溶性のビタミンで、これも抗酸化物質です。メリーランド大学メディカルセンターによると、抗酸化物質は、病気を引き起こす可能性のあるフリーラジカルによって引き起こされる損傷から細胞を保護するのに役立ちます。メイヨークリニックでは、ビタミンEが鼻アレルギーを軽減するのに役立つかもしれないが、最終的な関連が確立される前に、より多くの研究が行われなければならないと述べている。ビタミンEを含む食品には、卵、ヒマワリの種、ナッツ、ダークグリーンリーフ野菜、およびアスパラガスが含まれる。
<！ビタミンCは、典型的には、ビタミンとして考えられ、免疫系を促進するのに役立ちますが、このビタミンは他の機能も持っています。このビタミンは、コラーゲンと神経伝達物質のノルエピネフリンの合成に使用され、抗酸化物質として機能するとLinus Pauling Instituteは述べています。研究は矛盾していますが、ビタミンCは白血球の産生を刺激し、細菌や感染症との戦いに役立ちます。メイヨークリニックでは、ビタミンCは一部の人々の風邪の期間を短縮する可能性があると述べていますが、より多くの研究が必要です。このビタミンの食事のソースには、柑橘類、ブロッコリー、調理済みの葉っぱの野菜とジャガイモが含まれます。
