食物中のカロリーの定義

あなたが食べる食物のカロリーとあなたが毎日飲む飲み物はあなたの体重と健康状態に影響します。あなたが毎日食べるカロリーは、あなたの体がエネルギーを作り出すのに役立ちます。完全に健康な食品を100％選択することは難しいですが、ほとんどの場合、栄養価の高い食品を食べることが重要です。健康でカロリーが果たす役割を知ることは、健康的な食品を選ぶために必要です。

<！カロリーはエネルギーを測定する方法なので、カロリーとはカロリーの単位を表しています。エネルギー。食べ物は、呼吸や身体活動などの機能に身体のエネルギーを供給するために不可欠です。あなたは、タンパク質、炭水化物、脂肪のような必須多量栄養素からカロリーを得ます。野菜などのいくつかの食品はカロリーが少なく、アイスクリームのようなものは多くのカロリーを提供します。炭水化物とタンパク質は1グラムあたり4カロリー、脂肪は1グラムあたり9カロリーを含む。

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木製の箱の中の新鮮な野菜写真クレジットgpointstudio / iStock / Getty Images

体重に関しては、過剰なカロリーが体重増加を引き起こし、体重不足になる。十分に消費されますが、それほど多くはないが、カロリーは身体が繊細なエネルギーバランスを維持するのに役立ちます。特大の部分と高カロリーのジャンクフードは、過剰なカロリー消費に大きな役割を果たします。赤身の肉や果物や野菜を選ぶことは、あなたのカロリーを管理する方法です。あなたのカロリー摂取量が心配な場合は、医師と協力してください。