甲状腺疾患練習の重要性

甲状腺は、ホルモン、主にトリヨードチロニン、またはT3を分泌する頸部の下部に位置する小さな腺です。チロキシン、またはT4。甲状腺が機能しなくなると、ホルモンレベル、代謝、エネルギーおよび体重が変動する可能性があります。エクササイズは、代謝、体重、エネルギーレベルを安定させることによって、多くの甲状腺疾患の症状を軽減するのに役立ちます。

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<！甲状腺機能、甲状腺機能低下症、甲状腺機能低下症、甲状腺炎、甲状腺結節および甲状腺癌を含む、甲状腺機能を阻害する可能性のあるいくつかの状態が存在する。甲状腺機能低下症は、甲状腺が十分なホルモンを放出しないときに起こり、体重増加、疲労およびうつ病の原因となることがあります。甲状腺機能亢進症は、ホルモンの分泌が過剰であることを特徴とし、体重減少、緊張感、心拍数の上昇を引き起こします。甲状腺炎は、甲状腺が細菌感染またはウイルス感染から炎症を起こしたときである。甲状腺腫は甲状腺が拡大している状態です。甲状腺結節は、固体または液体の嚢胞、塊、隆起および腫瘍（良性または癌性であり得る）を甲状腺に有するものである。

<！ - 9 - >運動、甲状腺機能低下症および甲状腺機能亢進症

多くの甲状腺疾患は投薬が必要であり、運動は補完処置を行うことができます。甲状腺機能低下症の人々のために、運動は甲状腺の健康のウェブサイトによると、体重増加、うつ病、筋肉喪失および低エネルギーレベルのような症状に対する自然な解毒剤を提供することができる。エクササイズはあなたの代謝を高め、筋肉量を増やし、より多くのカロリーを燃やすのを助けます。エクササイズは気分やエネルギーレベルも向上させます。甲状腺機能亢進症は、不眠症および低エネルギーレベルを引き起こす可能性があり、両方とも規則的な運動によって軽減され得る。

<！運動と甲状腺ホルモン

有酸素運動は、甲状腺のホルモン産生を増加させる可能性があるとの研究、 "甲状腺ホルモンに対する運動強度とその効果"、Vol。神経内分泌学の手紙の26。通常の有酸素運動は、甲状腺機能低下症や甲状腺​​に影響を与える自己免疫疾患の患者のような、甲状腺ホルモンのレベルが低い人を助ける、T4とT3のレベルを高めることができます。ホルモンの産生が増加すると、多くの甲状腺疾患の副作用が減少する可能性があります。

運動に関する考察

アメリカのスポーツ医学大学は、大人は、最大限の健康上の利益のために、1日30分、中等度に強力な心臓血管訓練を週に5回行うことを推奨しています。甲状腺障害がある場合は、エクササイズプログラムを開始する前に医師に相談してください。甲状腺の患者にとっては、適度に強烈なエアロビクスのエクササイズは、激しい心臓トレーニングほど身体にストレスを与えることなく、代謝と気分を高めるという健康上の利点を提供することができます。

警告

運動は甲状腺症状の症状を緩和するのに役立ちますが、治療に代わるものではありません。甲状腺疾患の疑いがある場合は、医師に相談して正確な診断と治療を受けてください。薬はしばしば甲状腺機能低下症や甲状腺​​機能亢進症などの一般的な状態に対処するために処方され、症状を緩和することができます。運動中に激しい痛みや疲労を経験した場合は、直ちに停止して医師に相談してください。甲状腺の患者は、低エネルギーレベルと筋肉の衰弱が甲状腺障害の人々にとって共通の問題であるため、過度に運動しないように注意する必要があります。