Phentermine、B6&B12注射による体重減少の方法

体重管理は簡単な数学です。あなたが毎日燃やすのと同じ量のカロリーを食べると、赤ちゃんや赤ちゃんのエネルギーがないので、体重が増減しません。体重を減らすには、あなたが焼くよりも少ないカロリーを消費する必要があります。しかし、実際には、これは簡単ではありません。なぜなら、食糧欲求が彼らの醜い頭部を後退させ、食事中にエネルギーレベルが急落する可能性があるからです。 Phentermineは、 "Focus on Nursing Pharmacology"によると、ダイエットが減量計画に固執するのを助ける処方食欲抑制剤であり、ビタミンB6とB12の注射は低カロリー食を維持しながらエネルギーレベルを高めることができます。

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今日のビデオ

ステップ1

ダイエットに固執する。バランスのとれた減量カロリーを遵守してください。栄養士と会い、毎日何カロリーを食べるべきか、健康的な食事を計画する方法を学びましょう。栄養士との出会いが不可能な場合、「現代栄養」の文章は、平均して男性が体重を減らすために1日に1,800カロリーを消費すべきであり、女性は体重を減らすために毎日1,200カロリーを食べるべきであることを示唆している。

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ステップ2

あなたが食べ物のすべてを食物雑誌に書き留めます。また、My Pyramid Trackerのようないくつかのオンラインプログラムは、無料でオンラインで利用でき、あなたが食べているものを把握することができます。正確な食糧ログ。さらに、食品ログは、あなたとあなたの栄養士が習得した栄養の側面とさらなる改善が必要な部分を決定する貴重な資産となります。

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ステップ3

演習。長い間あなたができる運動を始め、テキスト "Handbook of Obesity Treatment"に助言し、あなたのフィットネスレベルが許す限り、より長く、より激しい運動にあなたの道を踏み出します。歩行は運動を開始するのに最適な方法です。 1日に最低20分間、1週間に3日間運動する。

ステップ4

医師の指示に従って、フェンテルミンとビタミンB6とB12の注射を行います。この場合、より多くは必ずしも良いとは限りません。あなたが注文した間隔で、医師の指示に従って、これらの投薬量を取るだけです。

警告

• 食事または運動プログラムを開始する前に、医師に相談してください。