低タンパク食品および飲料のリスト
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低タンパク飲料と食品は豊富に用意されています。医師の責任医学委員会は、菜食や野菜の摂取を推奨しており、タンパク質が多すぎると腎臓病になる可能性があると説明しています。野菜にさえ、タンパク質を含んでいますが、動物タンパク質に比べて量は比較的少ないです。
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スピルリナのグリーンドリンク
<！ - 1 - >緑の飲み物は、通常、スピルリナ、小麦グラス、大麦の草、クロレラ、ブロッコリーなど、緑色や青緑藻から派生した軽度のタンパク質を持っています。この低タンパク飲料は、健康食品店、従来の食料品店、ほとんどのガソリンスタンドで見つけることができます。グリーンドリンクは、通常、リンゴ、バナナ、キウイ、パイナップル、マンゴーなどの果物からのフルーツジュースやピューレと組み合わせられます。スピルリナは青緑色の藻類で、他の食品と比較して重量あたりタンパク質の量が多いです。たとえば、1 tbsp。スピルリナパウダーには、卵と同量のタンパク質が含まれています。 1大さじ未満。ほとんどの緑茶飲料にはスピルリナが、緑茶飲料には通常1瓶に約2gのタンパク質が含まれています。
<！ - 2 - >フルーツスムージー
ほとんどの果物にはタンパク質が含まれていません。しかし、バナナには微量が含まれています。タンパク質1gを少し加えるために、大さじ1を加えてください。ナッツバターまたはヨーグルト半カップ。アメリカ癌学会（American Cancer Society）によると、あなたの好きな果物を、新しく作られた飲み物に加えて、ビタミンや抗酸化物質で詰め込んで、病気や癌を予防するのに有益です。
<！全体の穀粒は精製されておらず、複雑な炭水化物であると考えられている。全粒粉サンドイッチパン、全粒小麦パスタ、玄米パスタなどがあります。主な理由は、全粒穀物が精製された白い穀物よりも多くのタンパク質を含むのは、それがまだ精製中に通常除去される穀物のタンパク質部分を含むためである。亜麻仁
亜麻仁は、炎症、心臓病、消化、癌などの健康問題に豊富な健康上のメリットをもたらします。炎症は、Women to Women Clinicによると、多くの病気の根本原因の1つです。亜麻仁油はオメガ3必須脂肪酸の優れた供給源です。人々は、そのドレッシングの一部としてサラダに亜麻仁油を使用します。フラックスシードミールは粉砕亜麻仁であり、可溶性繊維の優れた供給源であり、コレステロールを減少させ、これは米国栄養学会によって報告されている。あなたがあなたの体がその栄養分を吸収することができるようにそれらを食べる前に、あなたが全体の亜麻仁を購入する場合は、それらを挽く。オートミール、ヨーグルト、スムージーまたはシリアルにそれを振りかける。
