チーズを入れたジャガイモのカロリーはいくつですか？

溶けたチーズを添えて焼いたポテトは、快適な食品のリストに並びます。このサイドディッシュは確かにカロリーを上げることができますが、あなたのスパイを健康にする方法があります。低脂肪チーズを選び、ジャガイモ全体を食べる - 皮膚と全部 - 食物繊維の最大量を得る。

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Potato Potahto

さまざまな種類のジャガイモのカロリー数にはいくつかの違いがあります。中型の白いジャガイモ - 直径が2 1/4〜3 1/4インチのもの - は163カロリーですが、同じ大きさのじゃがいものジャガイモは168カロリーです。中赤いジャガイモは154カロリーしかありません。

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オイーグーイチーズ

一般的なジャガイモのトッピングは、チェダーチーズを細断したものです。フルオリーブチェダーの1オンスは114カロリー、低脂肪チーズの同じサービングサイズは49カロリーしかありません。チーズソースは、2テーブルスプーン提供の59カロリーの費用がかかります。おそらく最も健康的な選択肢は、1カップで104カロリーしか食べないコテージチーズです。