妊娠できないことに対処する方法
目次:
あなたが妊娠できないことを学ぶことは壊滅的です。大部分の人々は、そうすることを選択したときに子供をうまく抱くことができると期待して成長するので、これが不可能であることを突き止めることは予期せぬことであり、しかし、そのプロセスは簡単ではありませんが、妊娠できないことに対処する方法を学ぶことは可能です。
<！ - 1 - >今日のビデオ
ステップ1
あなたの気持ちを受け入れます。あなたは困難な時間を過ごしており、彼らが何であれ、あなたの気持ちを奪う権利があります。悲しい、怒っている、圧倒している、または不安を感じることは間違いではなく、治癒プロセスの一部です。あなたの気持ちを抑えようとすると、あなたをもっと悲惨にさせ、状況をさらに悪化させるかもしれません。
<！ - 2 - >ステップ2
すべてのオプションを検討します。不妊の分野における医療の進歩は毎日行われ続けています。どのようなタイプの治療があれば、それを受け入れるかどうか決定します。妊娠が不可能な場合は、ボランティア、育児、養子縁組などの他の選択肢が子供の欲望の一部を果たしているかどうかを検討してください。
<！ - 3 - >ステップ3
あなたのパートナーまたは配偶者との関係を育む。男性と女性はしばしば不妊症とは異なる反応を示し、考えられないことを扱うことで最も強い関係にも緊張をかけることができます。たとえその気持ちがあなたと違っていても、あなたのパートナーの気持ちを受け入れ、不妊症の闘いにもかかわらず、楽しんでお互い楽しむ時間を作ってください。
ステップ4
自分を教育します。あなたの医師に質問し、あなたの不妊症を引き起こす状態についてあなた自身の研究をすることを恐れないでください。それがあなたの健康になると、知識で自分自身を武装させることは、より多くのコントロールを感じるのに役立ちます。
ステップ5
家族や友人を教育します。ほとんどの人は最高の意思を持っていますが、状況を悪化させるような無知なことを言ったりすることがあります。パンフレット、本、記事、またはその他のリソースを共有して、あなたが何を通過しているかをよりよく理解するのに役立てることができます。彼らに対処するのに役立つかもしれない具体的なことを彼らに（または控える）ことができます。
ステップ6
あなたの限界を知ってください。たぶんあなたは壊れずに甥の誕生日パーティーに行くことができますが、ベビーシャワーは痛いです。あなたがイベントに行くために支払う感情的な価格がそれに値するかどうか常に検討し、あまりにも困難かもしれない出来事や活動にnoと言う許可を与えます。
ステップ7
肯定的な経験を見つける。あなたの闘争にもかかわらず、楽しみと幸福を体験するために努力してください。あなたの人生のなかでうまくいっているすべてのもののための感謝のジャーナルを始める、あなたがいつも望んでいた休暇を計画する、または新しい趣味を始める。あなたの人生に新たな肯定的なものをもたらすことは、ネガティブにもっとうまく対処するのに役立ちます。
ステップ8
追加サポートを受ける。友人や家族が助けることができるにもかかわらず、あなたの愛する人が不妊を経験したことがないなら、不妊治療は非常に孤独な体験になることがあります。精神保健専門家と話すことや、不妊治療支援グループに加わることは、あなたが一人ではないと感じるのを助けるのに、長い道のりを歩むことができます。あなたが肉体的に喜んでいない、または物理的に会うことができない場合は、代わりにオンラインサポートグループに参加することを検討してください。
ヒント
- ベビーシャワーや子供の誕生日プレゼントを買い物するのが難しいと判明した場合は、代わりにオンラインショッピングを検討してください。
警告
- 無知なコメントに対処する準備をします。あなたの家族や友人を教育することは可能かもしれませんが、見知らぬ人からの害のあるコメントは避けられないかもしれません。コメントは通常、悪意のあるものではなく、個人的に取らないようにすることを意図していると理解してください。
