野菜の稲カロリー

野菜の米は、適切に準備されていれば、穀物や栄養を提供する健康的な料理になることができます。最も健康的な選択肢は白米に野菜を詰めたものです。これは最も低い脂肪およびカロリー含有量を有​​する。

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ガーデン野菜

ガーデン野菜米は1カップです。これには、300カロリー、2.5gの脂肪、41gの炭水化物、および4gのタンパク質が含まれています。

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揚げ米

炒め米の野菜と2杯、364カロリー入り。これには、脂肪14g、炭水化物46g、タンパク質14gが含まれています。

白米の蒸し

白米に野菜を入れたものは1カップです。各サービングには190カロリーが含まれています。 5gの脂肪、42gの炭水化物および5gのタンパク質を含む。

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玄米

玄米に野菜を入れたものは283gで260カロリーです。各食事には、脂肪9g、炭水化物36g、タンパク質9gが含まれています。