姿勢の評価と運動の治療

姿勢の評価は、運動やリハビリの専門家があなたが静止しているときや移動するときサンディエゴのファースト・ファースト・スタジオの所有者と矯正運動専門家、アンソニー・キャリー（Anthony Carey）によると、また、背中や膝の痛みなど、怪我や障害の原因となるリスクを特定することもできます。あなたの痛み、運動障害または目標のための適切な運動療法を専門家が提供できるように、姿勢評価が必要です。

<！リハビリやフィットネスの専門家は、患者やクライアントに2つの主要なタイプの姿勢評価を使用している、とCareyは述べています。静的な姿勢評価では、立った姿勢で人の姿勢を股関節の幅と腕を両脇に検査します。プロフェッショナルは、正面、背面、側面からの姿勢、時には鳥瞰図からの姿勢を観察します。動的姿勢評価では、専門家は、人の歩行、スクワットおよび他の運動パターンを検査する。どちらのタイプもごくわずかな機器しか必要とせず、ほぼどこでも実行できます。 Careyは、あなたの状態に応じて、週に1回または月に1回、再評価を行うことを提案します。

<！機能的運動スクリーニング

多くのリハビリテーションおよびフィットネスの専門家は、スポーツに必要な基本的な運動パターンの質を決定するための7ステップの運動テストである機能運動スクリーン（FMS）を使用する毎日の活動。 「運動」の著者である物理療法士のグレイ・クックによると、FMSは「正常な機能にとって重要な運動パターンを記録するランク付けおよび格付けシステム」です。これらのパターンには、ディープスクワット、ランジ、ステップアップ、バックリーチ、ワンプレスプッシュアップ、ストレートレッグレイズ、および回転安定性が含まれます。それはあなたの体のあらゆる弱点を特定するのに役立ち、専門家に患者やクライアントの運動プログラムの基礎を提供します。脆弱性や機能障害が確認されたら、これらの問題を修正するためのカスタマイズされた運動プログラムを入手します。これらのエクササイズは、弱い筋肉グループや運動パターンを強化し、運動とバランスを改善し、怪我を防ぐのに役立ちます。

<！ Careyによれば、適切な姿勢評価をすれば、エクササイズやリハビリの専門家は、あなたの運動プログラムのために推測やクッキーカッタープログラムに頼る必要はありません。それはあなたがどれほどうまく動いているか、あなたの痛みや運動の機能不全の原因か、あなたが示唆する練習や戦略をやっている理由を文書化しています。これは、専門家が練習の範囲内で練習し、倫理を遂行していると仮定して、患者または顧客が痛みまたはその他の理由を引き起こしたと主張した場合、専門家を民事訴訟から保護します。

エキスパート・インサイト

エクササイズ・サイエンス、人間の動きおよび姿勢の評価において、豊富なトレーニングと教育を受けた認定フィットネス・リハビリ専門家を検索します。 FMS認証を受けたパーソナルトレーナー、理学療法士、スポーツカイロプラクター、運動トレーナーは、あなたの姿勢評価を行う資格を持つ専門家の一部です。

警告理学療法士やカイロプラクタなどのリハビリの専門家は、姿勢評価から診断を行うことができますが、個人的なトレーナーやグループの運動インストラクターは、リハビリテーションの専門家でなければそうすることはできません（Juan Carlos Santana、ヒューマンパフォーマンス研究所のディレクター。診断を行ったり、病状を治療しようとするフィットネスプロフェッショナルは、顧客の生活や健康を脅かす可能性があり、顧客やその家族からの法的措置に直面する可能性があります。