嘔吐を予防するためのベストフード

悪心は食中毒、妊娠または病気によって引き起こされる可能性があります。気分が悪いと感じたら、特定の食べ物を食べると嘔吐を防ぐことができます。あなたが食べる気が気にならないなら、気分が良くなり始めると同時に、体液から始め、しっかりとした食べ物に移動してください。いったん食べたら、あなたの悪心を悪化させないためにしばらくお待ちください。吐き気が持続する場合は、深刻な問題を除外するために医師に相談してください。あなたの医師は、脱水を防ぐための抗悪心薬を処方することもあります。

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液体

水やブロスなどの液体は、吐き気を引き起こす吐き気の感情を減らすことができます。クリーブランドクリニックでは、氷冷したお飲み物もお勧めします。これらの食品はあなたの胃を和らげ、脱水される可能性を減らします。 GatoradeやPedialyteなどのジンジャーエール、フルーツジュース、または電解液を試すこともできます。電解質飲料中のナトリウムとカリウムは、身体がより速く体液を吸収するのを助けるだけでなく、エネルギーを少し増やすのに役立ちます。クリーブランドクリニックでは、温かい食べ物と冷たい食べ物を混ぜると吐き気を悪化させ、吐き気を引き起こす可能性があることを警告します。

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クラッカー

塩味のクラッカーのような陸上食品は、吐き気を吐くと消化しやすくなります。彼らはまた、あなたに回復のための栄養とエネルギーを与えます。あなたが手元にクラッカーを持っていない場合は、普通のパン、ドライトースト、無糖穀物、米またはプレーンベーキングポテトのような他の控えめな食品をお試しください。クリーブランドクリニックでは、既に嘔吐を経験していて、それが再び起こらないようにしようとしている場合は、固形食品をスキップすることをお勧めします。

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バナナとアップルソース

バナナとリンゴソースはどちらも軽度の味の果物で、吐き気を抑えることができます。これらの食べ物があなたの症状を助けるならば、あなたは48時間後に他の食べ物を加えることができます、とFamilyDoctorによると。 org。あなたは室温または寒さでこれらの2つの食べ物を試すことができ、どちらがあなたに最も適しているかを見ることができます。あなたの栄養を高めるために他の刺激の少ない食品とそれらを組み合わせて、あなたが吐き気を撃退するように力を与えます。