はスチームルームに適していますか？

ウルフクリニックでは、体温が98.6度以上に上昇する温熱療法は、しばしば疾患の症状であると誤解されています。しかし、発熱はあなたの体の自然治癒反応の一部です。スチームルームは、「人工的な熱」と呼ばれる同じ癒しの反応を作り出します。

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歴史

世界中の様々な文化において、蒸気浴は長年にわたって治癒と健康のために使われてきました。古代ギリシア人は古代ローマのローマ風呂の中核部分となったスチームバスのコンセプトを発展させました。 「ハムアーム」とも呼ばれるトルコ式スチームバスと「バンジャー」と呼ばれるロシア式スチームバスは、現代の文化に組み込まれており、依然としてリラクゼーションと自然治癒の方法として使用されています。

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機能

デイスパ協会によると、スチームバスはあなたのエネルギーを更新し、リラックスした状態を作り、多くの健康上の利益をもたらします。一般的に110〜116°Fの蒸気の高温は循環を刺激して体温を上昇させるのに役立ちます。スチームバスは発汗を誘発し、あなたの毛穴から毒素を放出させて解毒を促進します。

<！メリット

1983年から1986年の間、ミュンヘン大学気象研究所気候研究所が実施した研究では、気管支を含む様々な病状に苦しんでいる人々のためのスチームルームの利点が示された喘息、気管支炎および関節の問題。ウォルフクリニックのウェブサイトによると、スチームバスはあなたの肌の表面から毒素を洗い流すのに役立ち、必要な短い時間のためにボディラップよりも効果的にセルライトを減らすのに役立つので、あなたの肌にも有益ですあなたの体の温度を上げるために、あなたの肌が弾力性と柔軟性を増すのを助けます。

方法

最大限の効果を得るために、デイスパ協会によると、スチームバスをとるための特定の手順に従うべきです。スチームルームに入る前にシャワーを浴びる。スチームルームに20分以上滞在しないでください。肌の表面から汗や毒素を取り除き、体温を下げるために、体を冷たい水で洗ってください。

警告

理学療法士および運動科学者Reinhard Bergelによると、2000年10月の「Dermascope」誌の記事によると、心臓血管の問題に悩まされている人々には、スチームルームは推奨されていません。スチームバスを使用する前に、特に呼吸困難やその他の身体疾患がある場合は、医師に相談してください。