カロリーは階段の9階を登る

カリフォルニア州女性、幼児および子供連合によると、1階の階段は平均10歩階の間の着陸の階段。カロリーの数は、90歩に足を乗せてランディングを足した数は、あなたの体重と階段を上る速さによって異なります。階段を上がったり体重を支えたりすると、より多くのカロリーが燃えます。

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カロリー

130ポンド。人は1時間に885カロリーを燃やして階段を上がる。 NutriStrategyのウェブサイトによると、9人の階段を走るのに2分かかるとすれば、その人はおよそ29.5カロリーを燃やしてトップに達するという。 180ポンド。人は40.8カロリーで2階で階段を9階まで燃やす。

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重量

130ポンド。階段を上って16〜24ポンドを運んでいる人。熱傷23分、4分で6カロリー、リストNutriStrategy。 180ポンド。 16分から24ポンドを運ぶ4分で9人の階段の階段を登る人。 32カロリーを燃やす。

下階への歩行

上昇する登りはより多くのカロリーを燃やしますが、階下を歩くことによってもいくつかのカロリーが消えます。ニュートリストレイジージは、人は階段を歩いて3分で9カロリーを燃やす。 180ポンド。人は3分で階段の9階を歩いて12カロリーを燃やす。