重大な体重減少後の軽い腕を締める方法

主要な体重減少は文字通りあなたの人生を救うことができます：あなたの体脂肪を健康にまで下げることによって、あなたの体の脂肪を健康なレベルにまで下げることによって、あなたの関節の過剰な緊張を緩和するだけでなく、心臓病から特定の種類の癌に至るまで、いくつかの慢性疾患のリスクを低下させるだけでなく、関節の過剰な緊張を緩和するだけでなく、あなたが大量の体重を失った場合でも、あなたの腕を含め、あなたの目標体重を打つと、ゆるい肌が発生する可能性があります。いくつかのライフスタイルの調整は、腕の緩い肌の見た目を最小限に抑えるのに役立ちますが、より重度の緩い皮膚は完全に除去するために手術を必要とするかもしれません。

<！ - > - >

今日のビデオ

体重減少を遅く続ける

体重を減らす割合は、あなたの目標体重に達したときにあなたの肌がどのように見えるかに影響します。一般的に、体重を減らすことが遅くなればなるほど、あなたの新しいボディサイズに合わせてあなたの肌に与える時間が増え、ゆるい肌を最小限に抑えます。たとえあなたがすでにかなりの体重を失ったとしても、残りの体重減少のために体重減少を遅くすることは、できるだけ肌を守るのに役立ちます。あなたが急速に体重を減らしてきた場合は、体重減少を毎週1〜2ポンドにスケールバックしてください。毎週2ポンドで着実に失っている場合は、1週間に1ポンドに戻すことを検討してください。

<！ - >

エクササイズでバルクアップアーム

体力トレーニングであなたの腕を鍛えると、中等度で体重が50ポンドまで減った後、より硬い姿勢になることがあります。筋肉は肌の下の空間を占め、ゆるい肌を減らすのに役立ちます。

<！ - 3 - >

複合練習であなたの腕をトーンアップしましょう。プッシュアップは三頭筋、胸、肩の前部を操作し、逆さまの行は上腕二頭筋、肩の後ろ、背中の肩に挑戦します。特定の筋肉を構築するために孤立運動を行う。ビセップのカール、オーバーヘッドトリプスのエクステンション、横方向の肩のレイズを体重トレーニングのルーチンに導入します。強さ - あなたの体の残りの部分と一緒に腕を鍛え、健康な筋肉を作ります。現実的な期待を設定する

体重減少を遅らせ、筋肉を構築することは助けになるかもしれませんが、特に体重減少に50ポンド以上の脱力が伴う場合、または長時間過体重になった場合には、 tweightを失う前の時間。その時点で、あなたの肌は弾力性が失われてしまっている可能性がありますので、元のサイズに戻したり、サイズを小さくしたりすることはできません。

ゆるい肌があなたの自信に影響を与えるかもしれませんが、実際にはあなたの健康を改善し、幸せで健康的な生活を送るために取った膨大なステップの兆候であることに注意してください。誰もが体の不安を抱えていることを覚えておいてください。毎日あなたのためにあなたの体を受け入れて愛するように働きます。

腕の皮膚を締めるための外科的解決策の検討

腕の緩い肌は、肌を清潔で乾燥しにくくすることが困難なため、擦れたり、感染したりすることがあります。それが起こった場合や、ライフスタイルの変更がうまくいかない場合は、手術の利点について医師に相談してください。腕の皮膚を減らすための医療手技は、腕時計またはアークリフトと呼ばれています。手術中、外科医はあなたの腕や脇の根に切開を施し、肌を引き締めて余分な肌を取り除き、残りの肌を一緒に縫い合わせます。しかし、手術はかなりの費用がかかる可能性があり、医学的に必要とみなされるかどうかに応じて、保険でカバーすることはできません。