Abラウンジを使用してどのように多くのカロリーが焼かれましたか？

Abラウンジのメーカーは、「究極のabマシン」と呼んでいます。ビーチチェアのように見えますが、あなたの腹部 - 直腸腹部 - とあなたの背中の中核筋肉の前部に働くクランチアクションを促進します。

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椅子に座って本質的に折り畳んでジャックナイフのような運動をするという行動は、あなたの腹筋を活性化させますが、1カロリーのカロリーを燃やすことはありません。

<！あなたはいつもカロリーを燃やしています。たとえ眠っていてもカロリーを燃やしていますが、走ったり踊ったりするような、大きな周期的なリズムの動きをすると、カロリーの熱が大幅に増加します。あなたのサイズと運動の強さは、あなたが焼くカロリーの数に影響します。 Ab Loungeの動きは非常にターゲットが絞られているため、大きなカロリーバーナーになることは期待できません。

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カロリー燃焼計算

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Crunch写真クレジット：Wavebreakmedia / iStock / Getty Images

abラウンジは、ab筋肉の上部、下部、および側部の筋肉活性化の点で古典的なクランチに近く、 2012年の研究はアメリカ運動会の主催で行われました。

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同じカロリー数で焼ける可能性があります。 10分間の勃起や腹痛では、150ポンドの人が約50カロリーを燃やします。体重が多かれ少なかれ、カロリーを燃やした電卓は、それがあなたの総数にどのように影響するかを推測するのに役立ちます。

あなたがAb Loungeの上級ユーザーで、マニュアルで推奨されているようにマシンを使用する完全な30〜60分のワークアウトに就きましたら、はるかに多くのカロリーを燃やします。 Ab Loungeに付属の付属のAb Blaster DVDを使用して、30分ごとに153カロリーに近づけます。それは上半身の動きと体操と、あなたがマシンで行う標準的なジャックナイフの動きを含みます。

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：いつAbラウンジで結果を見ることができますか？ 心臓発作のカロリー

Ab Loungeのマニュアルでは、心臓を強化し、心血管疾患のリスクを軽減し、コレステロール値を改善し、血圧を下げるため、定期的な心臓血管活動の重要性について非常に詳しく説明します。ほとんどの曜日に中程度の強度の心臓を30〜60分まで働かせることをお勧めします。このカーディオは、基本的なAb Lounge演習に加えて行われます。あなたがAb Blasterのトレーニングをする場合、あなたの心臓部としてカウントされます。

心臓トレーニングで燃焼するカロリーは、選択した活動によって異なります。平均して30分で150ポンドの人が燃えます：

パワーヨガで176カロリー

• 4マイルで歩く176カロリー
• 238カロリー屋内サイクリング
• 238カロリージョギング
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- <！ジョギングは、運動よりも多くのカロリーを燃やします。写真のクレジット：Martinan / iStock / Getty Images

カロリーバーンが重要な理由

カロリーを燃やすとエネルギーが脂肪として蓄えられなくなります。あなたの食べ物や飲み物からのあなたのカロリー摂取量が、あなたが焼くものを超えると、体重が増えます。あなたが燃えるよりも少ないカロリーを食べ、体重を減らす。

あなたのAbラウンジなど、あなたの体の特定の領域を働かせても、そこで脂肪を失うのを助けません。あなたは総合的なフィットネスプログラムを取って脂肪を失うために少ないカロリーを食べるようにあなたの食事を修正する方が良いです。 Ab Loungeは脂肪の下にある筋肉の働きを助けるので、ポンドを落とすと、より彫刻されて定義されます。

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