クランベリージュースおよびアイロン

クランベリージュースの利点はよく知られています。その多くの抗酸化物質は体内のフリーラジカルとの戦いを助け、さまざまな病気の予防に役立ちます。クランベリージュースは、健康全般の健康に不可欠なミネラルである鉄分の源であり、多量の鉄分を浄化し、鉄分が豊富な食品やビタミンCと併用すると鉄分を補給します。 > <！ - > - >

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鉄

鉄は、さまざまな生理機能を可能にし、それに貢献する必須ミネラルです。ヒトの場合、鉄は細胞への酸素の輸送に重要な役割を果たします。鉄欠乏症は細胞の酸素を枯渇させ、疲労や不安定な免疫系を引き起こします。余分な鉄は体に悪影響を及ぼすこともあります。有毒な鉄分は臓器の損傷を招き、がん、心臓の問題、さらには死に至ることがあります。鉄の食物源には、牛の肝臓、挽肉、鶏肉、豚肉などがあります。

<！クランベリージュース

クランベリージュースは、USDA National Nutrient Databaseによると、1カップあたり0.63ミリグラムの栄養的利益をもたらし、0.63ミリグラムの鉄を含んでいます。クランベリージュースは鉄の源であるが、2011年の「バイオファクターズ（Biofactors）」の研究によると、重金属の体を浄化する能力を示している。クランベリージュースは、キレート化のための魅力的な治療選択肢となっている。キレート化は、重金属を血流から除去する医療行為です。

<！ヘモクロマトーシスヘモクロマトーシスは、体に吸収されすぎる鉄を許容する遺伝病です。器官、特に心臓、膵臓および肝臓は、鉄の増加の影響を受け、肝疾患および心臓の問題を引き起こし得る。症状としては、関節痛、腹痛、疲労などがあります。ヘモクロマトーシスの典型的な治療は、鉄レベルを低下させるために定期的に体内の血液を除去することからなる。しかし、そのキレート化能力に基づいて、クランベリージュースは鉄分濃度を下げ、鉄分が豊富な食品を避けることができます。

欠乏症

鉄分の欠乏症は貧血の一因となることがあります。鉄分が豊富な食品を食べたり、クランベリージュースを飲んだりすると、鉄分を適切に回復するのに十分ではありません。あなたの体に必要な鉄を完全に補充するために、鉄とマルチビタミンサプリメントが医師によって一般的に推奨されています。ビタミンCが鉄の吸収に役立つので、クランベリージュースを飲むことに加えて、鉄サプリメントを取るときにオレンジジュースを飲む。あなたの鉄分レベルを回復するには数カ月以上かかることがありますが、1週間程度で気分が良くなるはずです。

警告

鉄が少なすぎたり多すぎると身体に悪影響を及ぼすことがあるため、適切な鉄レベルを維持することが重要です。あなたが慢性的に嗜眠していると感じたら、鉄欠乏が原因であるかどうか、補給が必要な場合は医師に相談してください。より軽度の鉄欠乏症例では、食事の単純な変化が気分を良くするのに役立ちます。 1日8グラムのクランベリージュースを飲み、鉄分の多い食品を食事に取り入れてください。