カロリーはどれくらい燃焼したのですか？

手のひらを行うには、立位から出発して後ろに飛びます。あなたが落ちると、背中を背にしてあなたの手に着陸させ、手を離してあなたの偉業に着陸させます。この難しい操縦は経験豊かな体操選手の特徴です。

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タンブリングとカロリー

一回の転倒運動は筋肉に激しいものですが、心臓やカロリーの多くを必要としません。 1秒未満で、あなたのバックハンドスプリングは決してエネルギーや酸素を要求する機会を得ることはありません。簡単に言えば、体操コーチのグウェン・ハニーは、あなたが一回繰り返すよりもはるかに多くのカロリーを奪って、手持ちの手を握ることができるようになったと指摘しています。

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カロリーバーニング

健康資源ウェブサイトNutriStrategyによると。 com、155ポンド。人は1時間に約280カロリーの体操や転倒を起こします。 1時間あたり3,600秒で、1秒の手のひらで1カロリー未満の熱が燃焼する。より重い人はより多く燃やし、軽い人は燃えにくくなります。

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代謝

背中の手のひらのような体操は、筋肉を素早く構築します。ハーバードの健康作家、ウォルター・ウィレット（Walter Willett）によると、あなたの体の筋肉の量が多いほど、より多くのカロリーを燃やすでしょう。これは、あなたが行うすべてのハンドスプリングのために、次のハンドスプリングがより多くのカロリーを燃やすことを意味します。