「最後のチャンスの練習」で、どのように多くのカロリーが焼かれましたか？

「The Biggest Loser：Last Chance Workout」は、フィットネスジューリアン・マイケルズが率いるエクササイズビデオです。< >

ラストチャンスワークアウト "は、ヒットTV番組" The Biggest Loser "の中で、最も有名なトレーナーであるジリアンマイケルズ（Gillu Jillian Michaels）が指導したエクササイズビデオです。ジリアンのトレーニングの大部分と同様に、このトレーニングは高強度の心拍間隔と筋力トレーニングに集中しています。それは、彼女が "The Biggest Loser"の体重計の前に競技者のために作成したトレーニングに基づいています。ビデオはカロリーを燃やして強さを増強するためのものです。いつものように、個々のカロリー燃焼は様々な要因に基づいて異なります。

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カロリーバーニング

ここでは簡単な答えがあります.150ポンドの平均的な人は、60分のビデオ全体を約300〜400カロリー焼くでしょう。ウォームアップ、高強度のインターバルトレーニング、目標とするトーニング、クールダウンなどがあります。しかし、多くの要因があなたのカロリー燃焼を変える可能性があります。たとえば、どれだけの努力を払うか、あなたの現在のフィットネスレベルと体重 - あなたが体重を増やすほど、あなたは燃えます。個々の結果を推定するには、オンラインの「カロリーバーン」計算機を使用するか、または心拍数モニターを装着することができます。あなたの全体的なフィットネスを高めることもあなたの代謝を増加させるので、エクササイズは運動していなくても、より多くのカロリーを燃やすのを助けることを忘れないでください。