CoQ10&フィッシュオイルのメリットは？

魚油と補酵素Q10は心臓病の患者に有益な栄養補助食品です。魚油は心臓の健康に良いオメガ3脂肪酸源ですが、コエンザイムQ10はユビキノンやCoQ10としても知られていますが、体内のエネルギー生産に重要な役割を果たすビタミン様物質です。サプリメントに加えて、それは多種多様な食品中に見出され、また全てのヒトの組織、特に心筋において合成される。

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魚油の利点

魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は、多くの心臓血管の健康上の利点と関連しています。彼らは、高血圧、突然の心臓死および脳卒中のリスクを低減する。さらに、オメガ3脂肪酸は、血液中の有益なLDLコレステロールのレベルを増加させる。他の可能性のある利点は依然として調査中であり、関節リウマチ、喘息、不整脈および特定の癌のリスク低下を含む可能性がある。

<！ CoQ10のメリット

低レベルのCoQ10は、高齢の患者、心臓病、筋ジストロフィー、パーキンソン病、癌、糖尿病、HIV /エイズの患者によく見られます。 CoQ10が従来の治療法に加えて投与された場合、心不全および高血圧を有する患者が改善することが研究によって示されている。

<！食物源

アメリカ心臓協会は、1週間に少なくとも2皿分の冷凍魚を食べることを推奨しています。 1サービングは3.5オンスの調理された魚からなる。サバ、ニシン、サーモン、レイク・トラウト、イワシ、マグロなどの低温の魚は、最高レベルの心臓健康的なオメガ3脂肪酸を持っています。 CoQ10は、心臓、肝臓、腎臓などの器官肉で最も高く、牛肉、大豆油、イワシ、サバ、ピーナッツにも含まれています。

サプリメント

ほとんどの魚油カプセルには、600 mg〜1 gの魚油が含まれています。常にパッケージの製造元の指示に従ってください。または、適切な用量を決定するために医療従事者と話してください。有害な副作用が起こる可能性があるため、医療従事者の助言がない限り、1日3g以上の魚油を消費しないでください。