生活 1時間にたくさんのカロリーが燃え尽きるのはどうですか?

1時間にたくさんのカロリーが燃え尽きるのはどうですか?

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Anonim

ダンスは、カロリーを燃やすための比較的安価で効果的な方法であり、新しい人と出会い、友人と交流する方法です。 Jazzerciseはジャズ音楽とダンスをエアロビクス運動と組み合わせ、楽しい身体活動を作り出します。

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カロリー方程式

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女性はJazzerciseクラスを始める準備をします。写真の信用度:Comstock Images / Stockbyte / Getty Images

Jazzerciseで焼くカロリーは、さまざまな要因によって計算されます。特定の動きと、あなたが1回の移動に費やす時間の長さと同様に、開始時の体重は大きな影響を与えます。ハーバードメディカルスクールとニュートリストレージは、3つの別々の体重カテゴリに基づいて計算を分けます。

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カロリー焼き

体重が155ポンドで、ジャズ運動を60分間過ごすと、422カロリーが燃えます。体重が185ポンドの場合、1時間に490カロリーを燃やします。同じ時間に205ポンドの重さを計ると、558カロリーを燃やします。これは、非競争的なバスケットボールの試合で1時間を費やすことと同等のカロリー・ロス率です。

<!他の種類のダンス

標準的な体重として155ポンドを使用すると、Jazzerciseは、キツネのトロロやワルツなどのダンスよりも多くのカロリーを燃焼させ、時間当たり224カロリーを燃焼させます。ディスコとボールルームのダンスは毎時間410カロリーを燃やすのに役立ちます。これは、より多くのカロリーを燃やす唯一のバレエまたは "ツイスト"です:いずれかの1時間のセッションは、あなたが446カロリーを燃やすのに役立ちます。