クロムピコリナート&ボディビルディング
目次:
ボディビルダーは、時には失望している、あるいは危険な結果を招くような最新のサプリメントやツールを常に探しています。このような栄養補助食品の1つであるクロムピコリナートは、脂肪を失って筋肉を増やす方法として1990年代から市販されています。そのような主張は、運動選手やボディビルダーに対するクロムピコリナートの影響を研究するいくつかのスポーツと栄養センターを導いてきました。研究には、有益な効果や潜在的な負の副作用は見られませんでした。
<！ - 1 - >今日のビデオ
同定
クロムは地球の地殻で見つかった元素であり、製造や補綴の金属に添加されています。醸造酵母、スパイス、肝臓、ポテト皮、牛肉、野菜、チーズなどの食品にも含まれていますが、その量はさまざまですが、広範に研究されていません。食品の加工は、それらの天然のクロムを除去し、多くのアメリカの食生活の欠乏を引き起こしています。クロムピコリン酸塩は、アミノ酸トリプトファンの副産物であるクロムとピコリン酸を組み合わせた栄養補助食品です。
<！いくつかの企業は、エネルギーを高め、血液循環を改善し、血糖値を維持し、脂肪を燃焼させ、体重を減らし、筋力を増加させる方法としてクロムピコリン酸塩を含むサプリメントの様々な調合物を販売している質量。クロムピコリン酸塩製品には、カプセル、錠剤、スポーツ用品および飲料、ならびに多くの場合、L-カルニチン、グアラナおよびマホアなどの他の成分と組み合わせた様々な減量製品が含まれる。<！ - 9 - >
効果
ピコリン酸クロムはインスリンの活性を刺激し、体内のグルコースと脂肪の代謝を助けます。しかし研究では、クロムサプリメントと運動の有無にかかわらず、体組成に有益な影響を与えることはできませんでした。男性アスリートの研究では、持久力運動中に尿中クロム損失が増加する可能性があることが示されており、これは体重持ち上げにおいても実証されているということがLinus Pauling Institute微量栄養素情報センターに記載されています。しかし、エクササイズでは、身体が吸収できるクロムの量が明らかに増加します。つまり、運動によって引き起こされる要素の純損失はほとんどありません。エキスパート・インサイト
アラバマ州立大学のバイオインフォマティクス・ケミストリー・ケミストリー連合のJB Vincentによる2003年の「スポーツ医学」誌に掲載された記事は、体重としてのピコリン酸クロムの潜在的効果について報告している喪失または筋肉発達剤。この記事では、ピコリン酸クロムを用いた10年間にわたるヒトの研究では、運動訓練プログラムと併用しても、健常人の体組成に影響を及ぼさなかったことが指摘されています。この研究では、ピコリン酸クロムがDNAや脂質にダメージを与え、変異を起こしたり、神経学的な副作用を引き起こしたりする可能性があることから、塩化クロムなどのクロムの他の形態が栄養補助食品として研究されている酸化的損傷の
考察
クロムの食物摂取量の推奨食餌および栄養補助食品の推奨1日当たりの許容量は、女性1日当たり25マイクログラムまたは1日あたりmcgである。高用量は長期間研究されておらず、影響は不明であるが、臨床試験では1日あたり最高1000万mcgの試験を9ヶ月まで実施している。
警告
薬品。抗HIV療法でHIV患者の間で実施された1件の研究では、クロムの排泄が増加していたと指摘している。 Linus Pauling Instituteによれば、腎不全や肝障害を含むクロムピコリネートに対する重篤な反応の報告もありますので、既に腎臓や肝臓の病気がある場合は、クロムサプリメントを慎重に使用するべきです。クロムサプリメントはまた、いくつかの糖尿病薬の影響を増加させる可能性があります。糖尿病患者でクロムを服用している場合は、インスリンレベルを監視し、医師に投与量を調整する必要があるかどうか確認してください。
