CoQ10&Weight Loss

コエンザイムQ10は、あなたの体が作る天然のビタミン様物質です。これはあなたの食生活からも得られます。それはあなたの食生活からも得られ、一般的に体重減少を助けるための補助食品として販売されています。多くの減量製品と同様に、CoQ10が減量を助けるという考えを支持する堅実な研究はほとんどありません。現在、主流の栄養士は、減量補助食品としてCoQ10の使用を推奨していません。しかし、それが他の潜在的な健康上の利益をもたらすかもしれないという証拠がある。 CoQ10を服用する前に医師に相談してください。健康的な体重を達成し、維持するための最善の方法は、あなたの食事や生活習慣の変化によるものです。

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コエンザイムQ10と減量

CoQ10の主な役割は抗酸化物質です。あなたの食事は、果物や野菜を含む広範囲のソースからの抗酸化物質で構成されています。酸化防止剤は、フリーラジカルとして知られている有害な粒子を中和し、細胞を損傷から守ります。食物CoQ10の主な供給源は、サバなどの脂肪性魚、全粒食食品である。

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あなたの体には、食事中の炭水化物と脂肪からエネルギーを作り出すためにCoQ10が必要です。これは、アデノシン三リン酸の補酵素として働き、細胞が主なエネルギー源として使用する分子です。

CoQ10は、細胞エネルギーを高める役割を果たしているため、体重減少のために販売されています。しかし、このアイデアを支持する人的研究はありません。実際、15歳以上の中年の参加者を対象とした体重減少サプリメントの大規模な研究では、体重管理のためにCoQ10を服用してもメリットがありませんでした。この研究は、Journal of Alternative and Complementary Medicineの2005年10月号に報告されています。

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血圧の利点

CoQ10は血圧を下げるのに役立ちます。高血圧と呼ばれる慢性高血圧は、心臓を含む循環系にストレスを与え、心血管疾患に寄与します。

8つの研究の系統的レビューにより、CoQ10を補充すると収縮期血圧が平均16ポイント低下し、拡張期血圧は平均10ポイント低下することが判明した。収縮期は、心臓が鼓動するときの動脈の壁に対する力の量を指し、拡張期は心拍の間の動脈の圧力です。このレビューは、Biofactorsジャーナル2003年号に掲載されました。

は、血糖コントロールを改善します。

グルコースコントロールは、健康において極めて重要な役割を果たします。健康な血糖値は心臓病のリスクを減らし、臓器の損傷を予防します。あなたの血糖を調節することはまた、急速に変動する血糖値によって引き起こされる疲労、飢え、頭痛および渇きを防ぐなどの他の利益をもたらすことができます。ウエスタンオーストラリア大学の研究によれば、CoQ10を補うことで体内の糖分が改善される可能性があります。2002年にEuropean Journal of Clinical Nutritionに掲載された1つの論文は、CoQ10が2型糖尿病の参加者の長期グルコースコントロールを改善するかもしれないと報告しました。

コエンザイムQ10予防措置

健康は瓶から出るものではなく、医師の承認なしにサプリメントを摂取すると副作用が生じる可能性があります。 2008年のバイオファクター誌に掲載された報告書によると、CoQ10の補充は安全であるようだが、予防措置を講ずる必要がある。 CoQ10は血糖値を低下させる可能性があるので、補足する予定がある場合は、医師の許可を得て、監督に参加してください。あなたの健康管理プロバイダーは毎日の炭水化物摂取量または投薬をそれに応じて調整する必要があります。 CoQ10を服用すると、軽度の胃の不調が引き起こされ、体がそれに合わせて去ることがあります。それはまた、血液薄化および血圧低下薬などの特定の薬物と相互作用することもある。