カフェイン

コーヒー、紅茶、コーラ、チョコレート、およびいくつかの医薬品に含まれています。大人 - 妊娠中および妊娠中の女性を除いて - 適度に消費された場合、または400mg未満の場合、カナダ保健省は報告しています。しかし、一人一人がカフェインと異なって反応するため、健康にプラスとマイナスの影響を与えることがあります。ヘルススカウトによれば、カフェイン、体重、年齢、喫煙習慣、薬物やホルモンの使用、ストレス、健康状態、男性などが定期的に消費されないという悪影響をより敏感にする要因が含まれています。

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覚醒と不穏さの増加

カフェインの効果は摂取から15分後にすぐに始まると、ヘルススカウトは言います。大部分の人々は、カフェインがエネルギー増進、疲労および眠気の緩和に役立つことを知っていますが、あまりにも多くを取り入れることは望ましくない影響を及ぼすことがあります。 MedlinePlusは、あまりにも多くのカフェインは、ジッタ、筋振戦、落ち着き、さらには不安につながる可能性があると言います。カフェインに対してより敏感な人にとって、これらの悪影響は、より少ない量で起こり得る。

<！睡眠不足と不眠症

カフェインは体内に何時間も残っているため、最初の6時間で約半分が消失します。カフェインを摂取すると遅すぎると時間が伸びる可能性があります早寝から深い眠りに移行するために必要なものです。したがって、昼間の眠気を解消するためにコーヒーを飲むことは、10p。 m。 、Health Scoutは報告しています。推奨される1日量を超える量を飲むと、これらの影響が悪化します。

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心拍数上昇

心血管疾患にカフェイン使用を関連付ける研究はまだない。しかしながら、カフェインは心拍数を上昇させることが知られている。この影響は、不安になりがちなユーザーに注意するのに重要です。

カフェインの中毒および中毒カフェインは、定義上、中枢神経系の興奮剤として作用する薬物である。結果として、それは大量に有毒であり得る。 MedlinePlusによれば、中毒している人には突然の離脱は頭痛、眠気、過敏性、吐き気、嘔吐などの症状を引き起こす可能性があるという。

その他の効果

カフェインは胃腸障害や頭痛を引き起こすことが知られている場合があります。適切なカルシウムバランスがなければ、長期のカフェインの使用は、骨密度や骨折のリスクなど、骨の健康に影響を与える可能性があります。最も重要なことは、カフェインは多くの薬物と相互作用することができるため、Health Scoutは新しい医薬品を服用する前に医師または薬剤師に相談することを推奨します。カフェインは片頭痛の有効な治療法としていくつか証明されています。利尿剤として、カフェインは過剰な排尿を引き起こす可能性があります。それはまた、軽度の食欲抑制剤としても機能する。