パニーエ・チーズのカロリー

Paneerは、ホウレンソウの皿であるサグパイナーのようなインドの食材に使われている新鮮なチーズです。これはチーズと野菜であるマライコフタでも使われています。これはまた、チーズと野菜の餃子であるmalai koftaでも使われています。ペインナーは他の多くのチーズよりやや軽いですが、まだ比較的脂肪が多いです。脂肪にはタンパク質や炭水化物の2倍以上のカロリーが含まれているため、これによりパネラーはかなりカロリーが高い食品になります。したがって、体重増加を防ぐのに役立つためには、一回の服用に固執し、ときにのみそれを食べるべきです。

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カロリー情報

1オンスのパネラーには約80カロリーが含まれ、そのうち約45カロリーは脂肪由来です。残りのカロリーのほとんどはタンパク質に由来し、少量は炭水化物に由来します。対照的に、1オンスのチェダーは114カロリーを含み、青とスイスのチーズはそれぞれ100カロリー/オンスを含む。低水分のモッツァレラは、ペネラーと同じカロリー数を持ちますが、新鮮なモッツァレラは1オンスあたりわずか70カロリーです。