ガルシニアダイエット

熱帯果実ガルシニアカンボジアは、減量に役立つクエン酸の一種であるヒドロキシクエン酸の主な供給源です。南カリフォルニア大学の病院に関連するウェブサイトであるUSCのThe Doctorsに注意して、体重減少の有効性に関する研究が矛盾しています。ガルシニア・カンボジアの食事補助食品を服用する前に、資格のある医療従事者に相談してください。

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身元確認

ガルシニア・カンボジアの果実は、マラバル・タマリンドとも呼ばれ、東南アジアの伝統的な食べ物であり香料です。酸味のあるフルーティーなフレーバーは、インド料理やタイ料理、そしてラテンアメリカ料理にも適しています。これは、唐辛子のペッパーと組み合わせて、レシピを熱く酸っぱいキャラクターにすると、食品の輸出業者Tharakan and Companyがコメントしています。

<！どのように作用するか？

実験室および動物の研究は、ガルシニア中のHCAが、体重減少のために有益な代謝に影響を及ぼす可能性があることを示唆している。これは、クエン酸をコエンザイムAに変換する酵素を阻害することによって働き、過剰なカロリーを脂肪として貯蔵することを防止すると、2000年9月1日発行の「American Family Physician」誌の記事に説明されている。動物研究は、HCAが食欲を抑制し、食物摂取量を減少させることを示している。

<！考察

ヒトとの研究では、USCのThe Doctorsが報告したように、ガルシニアサプリメントを食事に加えると、減量効果のためにさまざまな結果が見られました。 1件の研究では、440mgのHCAを1日に3回8週間服用している太りすぎの被験者は、プラセボを服用している人に比べて有意な体重減少を経験していることが分かりました。別の研究では何の効果もなかったが、参加者は高繊維食を食べていて、高繊維はHCAの吸収を阻害する可能性がある。 USCの医師は、この物質が減量のために何らかの利益をもたらすかどうかは明らかではないと言います。

使用法

一部のガルシニアカンボジアの食餌補助食品は、特定の割合のHCAに対して標準化されています。それらは錠剤、カプセル、軟質ゲルカプセルおよび粉末であり、250mg〜1,000mgの推奨用量が1日3回である。多くの場合、ガルシニアは他のハーブ成分に含まれています。食事の30〜60分前に水を補給してください。米国医師の医師が指摘したように、高繊維食はHCAの吸収を減少させる可能性があります。

副作用

研究はほとんどないため、ダイエットにガルシニアを追加する際に起こりうる副作用に関する情報はほとんどありません。eMedTVに注意してください。報告された副作用には、胃痛、吐き気および頭痛が含まれる。この物質に対するアレルギー反応は、発疹、蕁麻疹、呼吸困難または説明不能な腫脹の症状を伴い、可能である。