200ポンドで1日のカロリーはどれくらいですか？

200ポンド。成人のカロリーニーズは、彼の病状、活動レベル、身長、性別によって大きく異なる可能性があります。医師または栄養士に相談し、個人のカロリーニーズを管理する専門家のアドバイスを受けてください。

その日のビデオ

目標体重

国立衛生研究所によると、体重200ポンド。高さ6フィート、高さ4インチ以上の大人にとって、健康で受け入れられるものです。この体重を維持し、健康を保つために、規則的な運動を行い、バランスの取れた食事を食べる。

<！ - 1 - >

影響要因

NIHは、いくつかの要因があなたのカロリーニーズを増減できると報告しています。女性と座っている人は、活動的な男性よりもはるかに低いカロリー要件を持っています。妊娠している、看護している、または慢性疾患に対処している人は平均カロリー以上の必要があります。

<！ - 2 - >

居住者の場合

MayoClinicによる。 com、座っている大人は、200ポンドの重量を維持するために、毎日2、150-2、550カロリー必要です。

中程度の活動

軽度から中等度の運動を週に数回行う場合は、200ポンドを維持するために毎日2 350-300カロリーを消費する必要があります。重量。

活動的な人々のために

非常に運動的な人々は非常に高いカロリーが必要です。 MayoClinic。 comは200ポンドの重量を維持するために、最低でも3,000カロリーを消費することを推奨しています。あなたが毎日激しく運動するならば。いくつかの活動的な人々は、運動中に焼かれた食事エネルギーを置き換えるために、1日当たり3,800カロリーを必要とすることがあります。