ストロベリーヨーグルトパフェのカロリー

イチゴのヨーグルトパフェは、通常、イチゴ、ヨーグルト、グラノーラを含んでいます。これは、タンパク質、炭水化物、カルシウム、ビタミンCを提供する健康的な朝食のオプションです。減量脂肪または脂肪フリーヨーグルトを使用してカロリーをカットすることができます。

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パフェはグラノーラの約1/4 cを必要とします。これは脂肪から約113カロリーと28カロリーを含んでいます。グラノーラは、2gの繊維、20gの炭水化物、2.5gのタンパク質、および毎日の鉄の必要量の25％を提供します。

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イチゴのヨーグルトには93カロリーと1gの脂肪が含まれています。各サービングには18gの炭水化物と4gのタンパク質が含まれています。軽いイチゴのヨーグルトは80カロリーとゼログラムの脂肪を含んでいます。

イチゴのサービングは200gです。各サービングには約100カロリーと1グラムの脂肪が含まれています。イチゴは毎日のビタミンCの必要量の100％、炭水化物24g、タンパク質2g、繊維6gを提供します。