クリームチーズを含むブルーベリーベーグルには、どのように多くのカロリーが含まれていますか？

クリームチーズが入ったブルーベリーベーグルは、フルーティーでクリーム状の味わいを与えます。ベーグルのブルーベリーはこの食事にさらに多くのカロリーを提供しますが、フルーツを食事に取り入れるのにも役立ちます。

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カロリー

1 4. 4.9オンス。ブルーベリーベーグル、大さじ1杯。クリームチーズの365〜374カロリーが含まれています。アリスに行ってください！ - コロンビア大学の健康Q&Aサービス - 350〜500カロリーで1日を始めることをお勧めします。これは朝食に適しています。

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栄養素

4。3オンス。ベーグル1杯。のクリームチーズは、67.3〜73.8gの炭水化物、10.8 ~12.1gのタンパク質、および4.6 ~5gの脂肪を提供します。これらの多量栄養素は、ベーグルのカロリーを作り、あなたがその日を通して作るために必要なエネルギーを与えます。

考察

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クリームチーズを含むブルーベリーベーグルには、520〜572 mgの多量のナトリウムが含まれています。アメリカ心臓協会は、高血圧などの健康上の問題を避けるため、ナトリウム摂取量を1日当たり1,500mg以下に制限することを推奨しています。