カロリーがフレッシュな図

生産物が収穫から皿まで毎日何千マイルも移動する世界では、新鮮なイチジクは季節的な贅沢なままです。甘くて甘い果物は非常に繊細です。その超短期間の貯蔵寿命は、大部分のイチジクが市場に持ち込まれる前に乾燥している理由です。

今日のビデオ

米国農務省によると、中型の新鮮なイチジクまたは2オンス未満の重さのものが、40カロリー未満しかありません。小さな果物から約30カロリー、50カロリーに近いものがあります。

<！

1つのミディアム・イチジクは約10グラムの炭水化物を提供し、半分以下のタンパク質と非常に少ない脂肪を提供します。シンプルな糖分は、新鮮なイチジクの炭水化物のおよそ85％、したがってカロリーの大部分を占めています。

ほとんどの新鮮な果物は1回分あたり約100カロリーを提供します。新鮮なイチジクの一回分の標準量は、中程度の3種類の果物で、約110カロリー、繊維4グラム、カリウム1日当たりの値の10％を提供します。