1オンスのチーズには多くのカロリーが含まれていますか？

1オンスのチーズのカロリー数は好みのチーズのタイプに直接依存します。あなたがカロリーを意識している場合は、いくつかの一般的なチーズのカロリー量と脂肪含量を理解することで、あなたの選択を導くことができます。

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チェダー

カロリーキンによる。 1オンス - または1スライス分のチェダーチーズに約113カロリーが含まれています。さらに、このサービングサイズは9.9グラムの脂肪、5.9グラムの飽和がある。

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モッツァレラ

一部のスキムミルクを含むモッツァレラチーズの1オンスは、72カロリーです。このサービングにはまた、2.9グラムの飽和脂肪および4.5グラムの総脂肪が含まれる。低カロリーのチーズ、ピザとサラダにはモッツァレラが高く盛り上がっていますが、カロリーと脂肪はすぐに足を伸ばします。

<！スイス

スイスチーズは、1オンスあたり106カロリー、5グラムの飽和脂肪および7.8グラムの脂肪を含みます。あなたの好きなサンドイッチにスイスのスライスを追加したい場合、スイスのスライスは1オンスのサービングサイズを表します。

アメリカン

アメリカンチーズのスライスは約1オンスです。このサービングサイズには105カロリーが含まれています。アメリカのチーズスライスには8グラムの脂肪があり、その5グラムは飽和しています。

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プロボロン

1オンススライスのプロボロンチーズには約98カロリーが含まれています。あなたのサンドイッチに追加されたカップルスライスは、カロリーと脂肪の両方をかなり追加します。この摂取量のプロボロンには飽和脂肪が8グラムあり、総脂肪は7グラムになります。