運動はまずセルライトを悪化させますか？

皮膚のすぐ下のポケットに蓄えられた脂肪であるセルライトは、身体にディンプル表面を与えます。研究では、エクササイズは、ワークアウト直後に一時的に明らかになることがあるにもかかわらず、運動がセルライトの出現を最小限に抑える努力において最も長期的な利益をもたらすことが示されている

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毎日2ポンドの体重につき1オンスの水を飲むことを専門家は推奨しています。フォトクレジット：Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images

ウェイン・ウェスコット博士の研究では、筋力トレーニングと心肺蘇生のバランスがセルライトの出現を減少させることが分かった。運動後にあなたのセルライトが悪化する場合は、脱水などの別の要因が原因である可能性があります。あなたが脱水されると、脂肪細胞はあなたの肌の上に上がります。これは、ディンプルの外観を作成します。カフェインドリンクを避けながら、抗酸化物質を摂取し、健康な脂肪を含む食事を摂取しながら、たくさんの水を飲むと、セルライトの出現を減らすのに役立ちます。