伝統的なハワイアンダイエット

最初のハワイ島の入植者は、マルケサス諸島から300〜400年頃に到着したポリネシア系の移住者であったと考えられています。旅行者は、伝統的なハワイアンダイエット、またはそれが知られているようにTHDのステープルになる、タロやパン粉などの栄養価の高い植物だけでなく、ブタ、ニワトリおよび犬が到着しました。

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潜在的な

<！ハワイ在住のアメリカ人を含むアメリカ人の間で肥満が増加するにつれて、食事プログラムは、減少させ、予防するために試験され、開発されている。ハワイ大学の研究者は、ハワイの伝統的な食生活を肥満とその病気のリスクを減らすための食事モデルとして調査しました。

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果物

元の島の入植者は、果物として熟すことができ、または熟し過ぎると野菜として調理することができる島にパン粉を導入したと考えられています。古代ハワイ人はまた、ココナッツ、バナナ、リンゴ、ラズベリー、イチゴをたくさん食べたでしょう。多くの食品は新鮮で生のままでした。

野菜

毎日大量の野菜を食べることは健康的な習慣です。これは古代ハワイ人が従ったものです。健康な大人は、サツマイモ2杯と調理したグリーン2杯を消費したと考えられています。ヤムズはまた、少なくとも1ポンドのポイと一緒にダイエットの主要な部分であったであろう。ポイの土の根から作られた伝統的なハワイ料理。

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肉と魚

古代のハワイのタンパク質食品源は、主に魚やイカやカニなどの他の魚介類でした。鶏や他の鳥も食べました。代替ハワイのウェブサイトによると、伝統的なハワイの食生活は、12％のタンパク質から成っていたはずです。結論

ハワイ大学で行われた研究は、伝統的なハワイの食生活に従おうとする参加者は、長期的に食生活に悩まされていることを明らかにした。多くの人々は初期の体重減少や​​健康状態の改善を経験していますが、彼らは長期的に食事に従わない理由として、手頃な価格で新鮮な農産物を手に入れることができない、この調査では、学校からのジャンクフード自動販売機の取り外しや、コミュニティガーデニングのための土地の提供など、現代の現実的なライフスタイルをダイエットにするために、ある種の対策が必要であると結論づけられています。