液体ダイエットと体重増加

体重を減らしたい人はいません。口腔外科手術をしたばかりの場合は、咀嚼や嚥下が困難なため液体ダイエットに従わなければなりません。食べ物を飲むのではなく食べ物を飲むほうが簡単です。体重を維持するのに十分なカロリーが得られない場合があります。あなたは体重を増やすのに役立つ高カロリー液体食が必要な場合があります。

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十分なカロリーの取得

体重を増やすには、あなたが焼くよりも多くのカロリーを食べる必要があります。体重を増やすために必要なカロリーの数は、あなたの現在の摂取量、年齢、性別、体の大きさ、活動レベルによって異なります。あなたが食べたものを追跡することで、カロリーの出発点を得ることができます。一般的に、女性は体重を維持するために1日に1,600カロリーから2,400カロリーを必要とし、男性には2,000カロリーから3000カロリーが必要です。あなたが今食べるものに250から500カロリーを加えると、1ポンドから1ポンドの毎週の体重増加を促進するはずです。

<！フルーツ汁、フルーツジュース、栄養摂取、ミルクシェイク、スムージーなどの基本的な高カロリーの飲み物から始めましょう。

高カロリー液体

あなたはまた、バージニア大学の消化器医療センターによると、液体に任意の食べ物をブレンドすることができます。例えば、肉を野菜やスープと一緒にして、風味豊かなサワークリックドリンクを作ることができます。また、オートミールやフルーツとオートミールをブレンドして朝食を取ることもできます。食事を調合するための鍵は、適切な一貫性を得るのに十分な液体を使用していることを確認することです。あなたのブレンド食事が塊を持っている場合は、飲む前にブレンドをしてください。

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体重増加のためのヒント

1日に6~8個の小さな食事を食べることを目指します。ミルクとミルクセーキのカロリーは、1/4カップで110カロリーを含む脱脂粉乳でブースト。スムーズなピーナッツバターまたはアボカドは、フルーツスムージーのための良いカロリーブースターです。余分なカロリーのためにあなたのおいしいブレンドにオイルを加えなさい;各小さじには40カロリーが含まれています。ミキサーを持っていない場合は、ミルク、スープまたはジュースで薄めたベビーフードを使って、おいしい液体の食事を作ることができます。

液体メニュー

全乳または全脂肪の豆乳とピーナッツバターで作られたバナナとイチゴのスムージーで一日をスタートします。あなたの次の食事のために、薄くするためにリンゴと十分なミルクと小麦のクリームをブレンドしてみてください。昼食のために、柔らかく調理した麺、ニンジン、油を加えたスープとブレンドした鶏肉は、高カロリーのオプションになります。栄養補助食品とお好みのアイスクリームの香りを使って、次の食事のためにミルクセーキを作る。脱脂粉乳を加えてカロリーを増やす。夕食には、柔らかく調理された肉をジャガイモ、肉汁、スープとブレンドして楽しむかもしれません。キウイ、バナナ、アボカド、フルーツジュースで作られた栄養価が高く、高カロリーのスムージーで一日を終えてください。