ガルシニアは体重を減らすのに役立ちますか？

果物は、しばしば、ヒドロキシクエン酸またはHCAを製造するために使用され、これは体重減少補充剤として市販されている。あなたが体重減少のためにガルシニアまたはHCAサプリメントを摂取する前に、健康リスクと正しい投薬量について医師に相談してください。

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<！同定されたガルシニア果実は、Malabar tamarindとも呼ばれ、それらから抽出されたHCAは、ミシガン大学健康システムによると、クエン酸と類似している。ガルシニア果実のHCAは、あなたの体のシンプルな糖の脂肪への代謝を妨げるようです。ガルシニア・カンボジアはまた、体内の特定の酵素に影響を与え、セロトニン値を上昇させて食欲を抑え、長時間の運動中に蓄えた脂肪を燃焼させて脂肪蓄積を防ぐと考えられています。オルガナは言う。

<！ガルシニア中のHCAは、主として、体重減少を促進する潜在的な効果について市販されている（DrugDigest）。 orgノート。脂肪蓄積を防ぎ、既存の脂肪を燃やすためのガルシニアの明らかな機能のために、このサプリメントは体重を減らすのに役立ちます。具体的には、ガルシニアは、低脂肪食と最もよく連動しているようであるか、シンプルな糖分が多い食事の負の健康影響に対抗するように見えると、University of Michigan Health Systemは説明しています。高繊維食はガルシニアからのHCAの吸収を阻害すると思われるので、大量の繊維を含む食事を摂取する人々にはこの補助食品はほとんど有益ではない、とピッツバーグメディカルセンターは述べています。健康目的のためにガルシニアまたはHCAを服用する前に、医師に相談してください。

<！投薬量

ガルシニアサプリメントの投薬量は、典型的にはHCA含量によって測定される、とピッツバーグメディカルセンターは述べている。ガルシニアの正確な有効投与量は不明であるが、典型的な推奨投与量はミシガン大学健康システムによると、1日500mgのHCAであり、各食事前に3回に分けて投与される。体重減少を促進するためにHCAまたはガルシニアを服用する前に、最も安全で最も効果的な用量について、あなたのヘルスケア提供者に問い合わせてください。 [999]考察

ガルシニアカンボジアのHCAが減量を促進するように見えることがあるが、ピッツバーグメディカルセンターの研究では、多くの研究が効果がないことが分かったとの医学的研究がある。例えば、1998年に「Journal of the American Medical Association」に掲載されたランダム化臨床試験では、ガルシニアカンボジアを摂取しても有意な体重減少は見られなかった。HCAガルシニアサプリメントを服用しているグループとプラセボを受けているグループを比較した135人の患者の12週間の研究では、国立衛生研究所が説明しています。両群ともに体重が減少したが、体重減少および体脂肪量の減少に関して、両群間に統計的に有意な差異は見られなかった。

警告

ガルシニアは身体の砂糖代謝に影響を与えることがあるので、糖尿病の場合は補充しないでください。 orgは警告します。ガルシニアやHCAサプリメントの摂取により、薬物相互作用や副作用は見られないと、ミシガン大学保健システムは述べています。しかし、人間の医学研究はほとんど行われていないので、ガルシニアを摂取する際の真の健康上のリスクは不明です。