チーズを含むグリットのカロリー

グリッツは、粉砕されたトウモロコシから作られた米国南部の伝統的な朝食用食品です。さまざまな準備がありますが、最も一般的なものはチーズです。

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商業用準備

チーズグリッツは人気があり、チーズ風味を加えたインスタントグリッツを購入することができます。 1サービング、1パケット、100カロリー、ナトリウム420カロリーが含まれ、鉄の毎日のRDAの45パーセントを持っています。

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自家製

自分の穀物を作るのにもう少し時間がかかりますが、いくつかは風味と風合いが好みです。 2オンスの細断されたチーズを入れた自家製の小麦粉の小鉢には、428カロリー、14gのタンパク質が含まれ、その日のカルシウムの40％が含まれます。脂肪含有量

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自家製チーズグリッツの主な欠点は、脂肪含有量です。 2オンスの全脂肪チーズを使用すると、朝食の総脂肪含量は13gの飽和脂肪で23gになります。これは、その日の脂肪代の1/3以上、飽和脂肪の1/2以上を表します。