ブドウナッツ穀物栄養

健康的な穀物は全粒、殆どまたは全く砂糖を含まず、飽和またはトランス脂肪もなく、カロリーが少なく、コレステロールがなく、繊維が多い。この漁獲量は、穀類は依然として美味でなければならないということです。そうでなければ、トースターペストリーをつかむために単にそれを押しているだけであれば、あなたを助けてくれません。健康な穀物は、健康的で良いもののバランスを取る必要があります。 Post Grape-Nutsは、繊維の推奨1日当たりの価値の28％を提供する、クランチーで焼いた穀物です。

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1杯のブドウナッツは、1袋あたり約12人分の½グラスまたは58グラムに相当します。グレープナッツフレークは29カップの3カップに相当します。ポスト・グレープ・ナッツは、フレーク・バラエティーよりもはるかに密であり、サービングのサイズと重量の違いを説明しています。

<！ポテト・ブドウナッツの1サービングは、200カロリー、総脂肪含量1g、コレステロールなし、290mgのナトリウム、および230mgのカロリー・脂肪、コレステロール、ナトリウムおよびカリウムを含む。のカリウム。ぶどうナッツフレークの一回分は、脂肪から10カロリー、総脂肪1g、コレステロールなし、ナトリウム125mg、カリウム100mgを含む110カロリーです。

炭水化物およびタンパク質

<！一杯のブドウナッツには48gの炭水化物が含まれ、食物繊維7g、糖類5g、その他の炭水化物36g、タンパク質6gが含まれています。ブドウのナッツフレークの1サービングは、炭水化物24グラム、繊維3グラム、糖4グラムと他の炭水化物17グラムとタンパク質3グラムを持っています。健康な穀物は、その繊維と糖分によって判断されます。ポスト・グレープ・ナッツは健康的な7グラムの繊維と5グラムの十分な砂糖を提供し、穀物を食べるのに十分なほど美味しくし、パントリー・シェルフで衰えません。

ビタミンとミネラル

14種の必須ビタミンとミネラルが揃っているブドウナッツは、カルシウムの1日量の2％、亜鉛の8％、銅とビタミンDの10％、ビタミンAの15％、20リンとマグネシウムの割合、チアミンの25％、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6とB12、葉酸50％、鉄90％である。アメリカ人のためのUSDA食事ガイドラインによると、健康的な穀物には、あなたの体が健康を維持するのに必要なすべての必須ビタミンとミネラルが含まれています。成分

ぶどうナッツは、全粒小麦粉、麦芽大麦粉、塩および乾燥酵母を含有する。ブドウナッツはビタミンとミネラルを強化したもので、これらの微量栄養素は製造過程で添加されます。健康な穀物は、それが持っていないものによっても判断されます。 Post Grape-Nutsには人工の色、フレーバーまたは添加物は含まれていません。