カロリーはバターとクリームチーズでどれくらいですか？

あなたはあなたの朝のコーヒーを飲んだうえで、ベーグルをつけたほうが健康的な選択肢だと思うかもしれませんが、あなたはドーナツを食べるかもしれません。あなたの朝のコーヒーと一緒にガラス張りのドーナツの代わりにベーグルを持っている方が健康的な選択肢ですが、USDAの栄養データベースによれば、ドーナツを食べるかもしれません。しかし、バベルとクリームチーズをスキップすると、ベーグルの脂肪含量がはるかに少なくなります。

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カロリー

ミディアムプレーンベーグルは、270カロリーと1.70gの脂肪を含み、USDA栄養データベースに記載されています。 1大さじを加えなさい。あなたのベーグルに低脂肪クリームチーズとバターをそれぞれ加えて、さらに97カロリーと9.91gの脂肪を加え、合計367カロリーと11.61gの脂肪を加えます。

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ベーグル・ドーナツ

中玉焼きドーナツには、239カロリーと11.46グラムの脂肪が含まれています。ベーグルとクリームチーズを入れたベーグルベーグルには、カロリーが128種類含まれています。脂肪の量はわずか15グラムです。

栄養

ベーグルはドーナツの良い代替品ですが、もう一つはあまりよくありません。 USDA Nutrient Databaseによると、小さなベーグルを選んでクリームチーズやバターをスキップすることで、123〜160カロリーを節約できます。