マイケル・サーモンドの食事で何を食べることができますか？

マイケル・サーモンドのダイエットは、6週間で体を整えるのを助けるように設計された減量プログラムです。しかし、他の多くのダイエット計画とは異なり、事前にパッケージ化された食事や震えを購入する必要はありません。代わりに、ダイエットはあなたの体のタイプに合わせて調整されています。実際、あなたの代謝 "青写真"は、あなたがマイケルサーモンドの食生活で食べるものを決定します。

今日のビデオ

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プロフェッショナルプロフィール

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ステーキ・カボス写真クレジット：Elen11 / iStock / Getty Imagesマイケル・サーモンドは、自分自身を「巨匠の彫刻家」と称している減量儀式家です。 「20年以上にわたって、彼は有力者と協力して最適な体重を達成するのを手伝ってきました。マイケル・サーモンドの「青写真」方法は、ABCのリアリティシリーズ「極限的な変身」に彼の専門知識を貸すよう求められたとき、全国の聴衆に達した。 「Six Week Body Makeover」とも呼ばれるダイエッ​​トは、2000年にThurmondとProvida Life Sciences of Encino、Calif

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Blueprinting

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- <！マイケル・サーモンドの食生活で食べることを学ぶための第一歩は、あなたの体型の青写真を作成することです。これは、あなたの食習慣や活動レベルに関する一連の質問に答える自己評価を完了することによって行われます。例えば、体型Eは体外形態とも呼ばれ、痩せた筋肉を構築し維持することの困難さによって定義され、これは燃焼したカロリーを減少させる。あなたの体のタイプを知ったら、どの食品が痩せた筋肉を維持し、あなたの代謝を高め、カロリーの利用を促進するのに役立つかを決定することができます。

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食物パターン

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- <！ - ホイルのグリルサイドステーキ写真クレジット：PaulCowan / iStock / Getty Images例としてEボディタイプを使用すると、究極の目標は、代謝を刺激してカロリーを燃焼させる食品を食べることです。痩せた筋肉を構築しながら脂肪。このボディタイプは、赤身のような高タンパク食品の恩恵を受け、他のほとんどのボディタイプよりも多種の炭水化物を摂取できます。しかし、フルーツジュース、パスタ、パンなどの単純な炭水化物は、減量の努力を損なうことになります。

対照的に、あなたがタイプAの身体を持つエンドモーフである場合、あなたは非常に遅い代謝を持ち、ほとんどの人生において体重の問題を抱えている可能性があります。代謝を増加させるために、このボディタイプはまた、ジャガイモ、ヤナギ、ベリーおよび他の低糖果のような複合体に有利な単純な炭水化物を避けるべきである。

食事プランニング

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新鮮な緑のスムージー写真のクレジット：Derkien / iStock / Getty Images

あなたの青写真によって決定されるように、ダイエットプランにはカスタマイズされたレシピが付属しています。再び、特別な食べ物や飲み物はなく、食事は家族全員に適しています。レシピの例には、フライドポテト、フルーツスムージー、キャセロール、グリルした肉と野菜が含まれます。ダイエットプログラムには、レシピを修正したり、体型の減量を促進するための食品を使用して新しいレシピを作成するためのメニュープランナーも装備されています。プログラムには外食のガイドも含まれており、ダイエットをハイジャックすることなく、お気に入りのイタリア料理、メキシコ料理、フランス料理を楽しむことができます。

考察

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- <！マイケル・サーモンド医師の食事は、食品の感受性、高血圧、または高血糖の人々のためのアドバイスを提供していますが、医師に相談する必要がありますあなたが慢性的な状態にあるか薬を服用している場合には、この食事や食事をする前に。このダイエットは「6週間の変身」と呼ばれていますが、生涯にわたる健康的な習慣を教えるように設計されており、クラッシュダイエットと誤解すべきではありません。