100ポンドを維持するカロリーの量？

カロリーは100ポンド必要です。成人は、その人の年齢、性別、健康状態および身体活動のレベルによって異なります。あなたの体重を維持するために必要なカロリーの数を決定する際には、栄養士または医師に相談してください。

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100ポンドの重さ。比較的短い大人のためだけに健康です。国家心臓、肺および血液検査機関によると、体高が4フィート5インチから5フィート1インチの成人は100ポンドで健康的な体重範囲内にあります。あなたの身長にふさわしい場合にのみ、この体重を維持するよう求めます。

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あなたが物理的に活動していない場合、あなたの大規模なまたはより活動的な同輩よりも大幅に少ないカロリーが必要です。 MayoClinic。 comは、身長5フィートの不活性な成人は100ポンドの体重を維持するために毎日1550〜1600カロリーを必要とすると推定しています。

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適度な運動を週に数回行う成人は、座り心地の生活をする人よりも多くのカロリーが必要です。体重100ポンドの適度に活発な人々は、毎日1700〜1900カロリーが必要です。

あなたが非常に運動的で毎日精力的に運動する場合は、100ポンドの体重を維持するために毎日約2150〜2200カロリーが必要です。