どのように多くのカロリーが60分間サイクリングをしますか？

サイクリングは有酸素運動に分類されます。有酸素運動は、心臓血管の健康をサポートし、体内の酸素循環を改善することができます。サイクリングはカロリー燃焼の運動であり、輸送の一形態として同時に使用することができます。

今日のビデオ

種類

カロリーは、定常的なサイクリング、ロードバイク、マウンテンバイクなど、さまざまな方法で燃焼させることができます。あなたが焼くカロリーの正確な量は、あなたの開始体重と運動の強度レベルによって異なります。

<！ - 1 - >

屋内バイク

天気が悪い場合や、丘陵地帯に住んでいる場合は、屋内の自転車を使用することをお勧めします。体重125ポンドの人は、定常自転車での適度なサイクリングの60分間に420カロリーを燃やすだろう。 185ポンドの人は、毎時620カロリーを燃やすだろう。

<！アウトドアバイキング

屋外で約14〜16マイルの速度でサイクリングすると、125ポンドの人が60分間に約600カロリーを燃やします。 185ポンドの人は約885カロリーを消費するだろう。