ソニックダイエットチェリーライムメイト栄養

ダイエットチェリーライメードは、ハンバーガーやシェイクを提供するファーストフードのチェーンレストランSonicの飲み物のひとつです。ダイエットドリンクは、伝統的なチェリーレモネードよりも砂糖やカロリーが低くなりますが、それは健康であるとは限りません。時にはダイエットチェリーライメットは、あなたの食事の許容部分にすることができますが、この飲料は、栄養素が非常に少ないので、あなたの健康な食事計画の顕著な場所に値するものではありません。

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カロリーカウント

ソニックによると、小型と小型の両方のチェリーライムメイドには15カロリーが含まれています。中型または大サイズを注文すると、20カロリーで飲み物が届きます。ルート44サイズを注文すると、25カロリーまでクルージングします。これらは、Sonicの通常のチェリーライメイドよりもずっと少ない合計です。比較のために、正規版の小さなサイズには170カロリーが含まれています。ミルクチェリーライメードは230カロリーを含み、その大部分は340カロリーを有する。 Route 44のサイズは460カロリーになります。

<！ - 9 - >砂糖が少ない

ダイエットチェリーライメードは、砂糖が含まれていませんが、通常の砂糖よりもはるかに少ないです。砂糖の摂取を見ることは、肥満、2型糖尿病、心臓病のリスクを減らすための良い方法です。参考までに、米国心臓協会は、飲料の糖度を考慮すると、女性は1日に6ティースプーン以上の砂糖を消費することを推奨し、男性は毎日9ティスプーン以下に制限しています。どんなサイズのダイエットチェリーライメードにも、2グラムの砂糖が含まれています。これは約1/2ティースプーンです。比較のために、飲み物の小さな正規版は45グラムの砂糖を含み、中程度のサイズは60グラムです。大規模なレギュラーバージョンには89グラムの砂糖が含まれており、Route 44サイズは砂糖消費量を121グラムにまで上げます。これは約30杯です。

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栄養素の欠乏

ソニックのダイエットチェリーライメードはカロリーと砂糖が少ないので栄養価の高い飲み物にはなりません。飲料供給の唯一の栄養素はビタミンCです。ミニと小型のサイズは、毎日のビタミンCの必要量の4％を提供し、培地の供給量は7％です。大型サイズは毎日のビタミンCの必要量の10％を供給し、Route 44サイズは14％を提供します。しかし、ダイエットチェリーライメッドはビタミンA、鉄、カルシウムを一切供給しません。飲み物には微量のナトリウムが含まれていますが、その量はごくわずかです。

健康的なチェリーライメッド

食事のチェリーライムメイドの時折の提供に間違いはありませんが、あなたの食事の定期的な部分にしないで、ミニまたは小さなサイズのいずれかに固執しないでください。より大きなものであればあなたを埋めることができ、他のより栄養価の高い食品には空腹が少なくなります。あなた自身のチェリーライメッドを作ることを検討して、あなたが使用する成分をコントロールすることもできます。新鮮なライムジュース、ライムゼスト、氷を入れたピューレの新鮮なピーチチェリーには、Sonicのような低糖味のシロップを使用するのではなく、砂糖を加えずにビタミンC、繊維、カリウムを供給する同様の調合をします。