冷凍エビカロリー

エビは、そのクロッシングのいとこ、カニ、ワカメのように、世界の多くの料理で好評を博しています。少し不思議です。彼らの繊細でマイルドな味の肉は、カロリーと飽和脂肪が少なく、オメガ3脂肪酸の良い供給源であるとコレステロールコレステロールが報告しています。

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カロリー

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エビはサイズとカロリーが異なります。ファットシークレットによると、小さな蒸しエビは5カロリー、6カロリーのカロリー、7〜8カロリーの大きなエビがあります。 4オンス。エビのサービングは120カロリーです。

脂肪

カロリーの約4分の1は脂肪に由来します。 4オンス。エビのサービングには6gの脂肪があり、毎日の価値の8％を提供します。それは、WolframAlphaによると、毎日の飽和脂肪値の4％を提供します。

<！コレステロール999 A 4オンス。 WolframAlphaによると、エビの約1杯で約230mgのコレステロールが提供され、毎日推奨されるコレステロールの限度の約80％を供給しています。

栄養

エビのカロリーの80％以上がタンパク質由来であるとFatsecret氏は述べています。 4オンス。エビのサービングには22gのタンパク質があり、毎日の価値の46％を提供します。それは、ビタミンB12の日々の価値の26％、セレンとレチノールの日々の価値の160％以上を提供します。 WolframAlphaによれば、鉄、リン、亜鉛、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、チアミンなどの栄養をさらに提供しています。